Die H.I.T.-Bibel 500 hochintensive Übungen für Ihr Power-Workout

In diesem umfangreichen Buch werden anhand kurzer Erklärungen und dazu passenden Bildern und Bildfolgen insgesamt 500 Übungen (und Übungsvariationen) vorgestellt, sodass man sich nun hieraus ein eigenes Trainingsprogramm erstellen kann.

Der Inhalt der „H.I.T. Bibel – 500 hochintensive Übungen für Ihr Power-Workout“ hält definitiv, was der Titel verspricht. Es werden hier viele, ja sogar sehr viele, zwar überwiegend bekannte Übungen in diversen Abwandlungen und Schwierigkeitsgraden, mit und ohne Hilfsmittel gezeigt – aber eigentlich gibt es fast immer gratis die Muskelkater-Garantie dazu, zumindest wenn man sich mal so richtig reinhängt.. Deshalb trifft die Beschreibung „hochintensiv“ doch sehr gut das Niveau! Dennoch kann man die Übungen oftmals soweit abwandeln, dass auch geübte Einsteiger nicht zu kurz kommen dürften. Gut fand ich die übersichtliche Strukturierung, die anatomischen Erläuterungen und vielfältigen bebilderten und detailreichen Anleitungen im Buch. Es ist alles sehr gut verständlich dargestellt und erklärt, so dass man die Übungen (wenn man es denn körperlich schafft und die gewisse Fitness, etc. mitbringt) auch gut umsetzen und nachmachen kann. Für mich persönlich waren viele Einheiten trotzdem wesentlich zu schwer und ich musste mich eher im unteren Schwierigkeits-Level bewegen. Selbst wenn es sich um viele sehr unterschiedliche Einzel-Übungen handelt, kann man sich sehr gut eigenständig Trainingseinheiten aus dem Buch zusammenstellen. Die Bilder sind wirklich sehr aussagekräftig und die jeweiligen Texte ausführlich genug. Ich finde das Buch ist wegen seiner Vielfältigkeit inhaltlich sehr gut gelungen und ich würde es deshalb absolut weiterempfehlen! Von daher 5 Sterne.

Hat wenig mit H.I.T. zu tun, mehr mit Fit mit Equipment (wie Kegel oder Traktorreifen) Hier wird für die 500 Variationen nur Masse statt Klasse geliefert. Wie die Liegestütz-Abwandlungen, die dann auf die doppelte Anzahl aufgebläht wurden durch "auf den Knien" und "normal" Die Bilder sind spätestens bei komplexeren Übungen keine Hilfe mehr (s. Turkish Get-Up) Das war ein Fehlkauf