30 Tage Selbstreflexion, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung Mit praktischen Malübungen
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- Deutsch ausgewählt
21,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
29.04.2025
Verlag
TreditionSeitenzahl
82
Maße (L/B/H)
21/14,8/0,7 cm
Gewicht
135 g
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-384-59425-9
Im Hier und Jetzt präsent sein, ohne zu urteilen.
Ursprung: Aus buddhistischen Traditionen, heute auch in Psychologie und Alltag verbreitet.
Praxis: Bewusstes Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.
Vorteile: Stressreduktion, bessere Konzentration, emotionale Ausgeglichenheit.
Selbstreflexion:
Nachdenken über eigene Gedanken, Gefühle, Handlungen und Werte.
Ziel: Sich selbst besser verstehen und bewusst handeln können.
Methoden: Tagebuch schreiben, Meditation, Feedback einholen, gezielte Fragen stellen (z.B. „Warum habe ich so reagiert?“).
Vorteile: Persönlichkeitsentwicklung, bessere Entscheidungen, mehr Authentizität.
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