Fabelwesen und Mandalas Malbuch für Erwachsene und Kinder
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- Deutsch ausgewählt
11,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
04.05.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
64
Maße (L/B/H)
0,4/21/29,7 cm
Gewicht
216 g
Auflage
7
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8190-9066-0
Atemtechnik: Beginnen Sie Ihre Mal-Sitzung mit einigen tiefen Atemzügen, um sich zu zentrieren und den Alltag hinter sich zu lassen.
Achtsamkeit: Lassen Sie sich beim Malen nicht von Gedanken ablenken. Konzentrieren Sie sich auf die Farben, die Formen und das Gefühl des Malens.
Keine Perfektion: Erlauben Sie sich, Fehler zu machen. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern der kreative Ausdruck und die Entspannung.
Ruhiger Ort: Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört malen können. Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre mit Licht und vielleicht sanfter Musik.
Stressabbau: Das Malen hat eine therapeutische Wirkung, die helfen kann, Stress und Ängste abzubauen.
Förderung der Achtsamkeit: Durch die Konzentration auf das Malen wird die Achtsamkeit geschult, was zu einer erhöhten emotionalen Intelligenz führen kann.
Selbstreflexion: Die Tätigkeit ermöglicht es, innere Gedanken und Gefühle auszudrücken und zu verarbeiten.
Kreativität steigern: Der kreative Prozess fördert nicht nur das künstlerische Geschick, sondern auch die Problemlösungsfähigkeiten im Alltag.
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