Depression (DE) / Depressionen überwinden: Selbsthilfe und natürliche Heilungswege Der praktische Ratgeber für mehr Lebensfreude - Mit bewährten Strategien ohne Antidepressiva zu innerer Stärke und Achtsamkeit
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- Deutsch ausgewählt
26,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
26.05.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
244
Maße (L/B/H)
1,5/14,8/21 cm
Gewicht
377 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8197-1693-5
Die Autorin vermittelt bewährte Strategien zur Selbsthilfe, die auf fünf wesentlichen Säulen basieren:
1. Selbsterkenntnis und Akzeptanz
- Entwicklung einer gesunden Selbstannahme
- Erkennen persönlicher Grenzen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
2. Natürliche Heilungswege
- Naturheilkundliche Alternativen zu Medikamenten
- Bewegungstherapie und körperliche Aktivierung
- Wirksame Entspannungstechniken
3. Soziale Unterstützung
- Aufbau und Pflege tragfähiger Beziehungen
- Einbindung professioneller Hilfe
- Stärkung sozialer Kontakte
4. Lebensstil-Anpassung
- Entwicklung einer gesunden Tagesstruktur
- Praktische Methoden zur Stressreduktion
- Etablierung gesunder Gewohnheiten
5. Persönliches Wachstum
- Stärkung der inneren Widerstandskraft
- Entdeckung neuer Lebensperspektiven
- Kultivierung von Lebensfreude
Der Ratgeber vermittelt die zentrale Botschaft: 'Du bist gut, so wie du bist' und begleitet Betroffene Schritt für Schritt auf ihrem Weg zur Genesung. Durch praktische Übungen, Selbstreflexionen und konkrete Handlungsempfehlungen werden Leser befähigt, ihre Situation aktiv zu verbessern und neue Kraft zu schöpfen.
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