Meine Stressreduktion: Ihr Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit Ein praxisorientiertes Achtsamkeitstraining mit Achtsamkeit Meditation und Übungen für den Alltag. Das Achtsamkeit Buch für Anfänger und Fortgeschrittene – ein Buch über Achtsamkeit und effektive Stressbewältigung.
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- Deutsch ausgewählt
26,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
25.08.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
224
Maße (L/B/H)
1,4/14,8/21 cm
Gewicht
296 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-01124-7
Erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit und entdecken Sie, wie Sie durch eine offene und neugierige Haltung den gegenwärtigen Moment bewusster wahrnehmen können. Dieses Achtsamkeit Buch führt Sie Schritt für Schritt durch die Etablierung einer persönlichen Praxis, vom Finden eines ruhigen Übungsortes bis hin zur Integration kurzer Achtsamkeitsübungen in Ihren Tagesablauf. Es unterstützt Sie dabei, einen konstruktiven Umgang mit abschweifenden Gedanken zu finden und Geduld sowie Selbstmitgefühl zu kultivieren.
Der Kern dieses praxisorientierten Leitfadens ist das Achtsamkeitstraining durch formelle Achtsamkeit Meditation. Sie werden mit grundlegenden Übungen wie der Sitzmeditation und der Atem_beobachtung vertraut gemacht. Vertiefende Techniken wie die Meditation auf Geräusche, Gedanken und Emotionen oder die Meditation der liebenden Güte eröffnen Ihnen neue Wege der Wahrnehmung. Ergänzt wird dies durch Variationen wie die Meditation im Stehen und Kurzmeditationen für den Arbeitsplatz.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.
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