Everyday Glimmers Mit bewussten Mikromomenten das Nervensystem stärken

Das Buch „Everyday Glimmers“ stammt von Nadia Narain und Katia Narain Phillips. Es ist im Knaur Verlag erschienen. Nadia Narain ist Yoga-Lehrerin und verfügt über Qualifikationen im Bereich Atemarbeit. Katia Narain Phillips arbeitet in den Bereichen Wellness, Ernährung und Massage und hat Ausbildungen in mehreren Berührungstherapien, wie Trauma Release. Unter „Glimmer“ verstehen die Autorinnen einen kurzen Moment der Freude oder Verbundenheit, der dem Körper zeigt, dass man sich sicher fühlt und der den Körper entspannen lässt. Besonders interessant an Glimmern finde ich, dass wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass diese zu nachhaltigerem Glück führen als scheinbar große lebensverändernde Ereignisse. Den Autorinnen ist es wichtig, dass ihre Beschreibungen im Buch beispielsweise zur Funktion des Nervensystems möglichst einfach und verständlich gehalten sind. Das ist ihnen gut gelungen und es ist für so ein Buch auch völlig ausreichend, wenn das Nervensystem einfach beschrieben wird. Das Buch möchte den Lesenden dazu befähigen den enthaltenen Werkzeugkoffer umzusetzen und selbst in der Lage zu sein, sein eigenes „Werkzeug“ herzustellen. Das gelingt ihnen sehr gut. Dabei muss nicht jeder Vorschlag zu jeder Person passen, sondern jeder soll sich die passenden Glimmer-Vorschläge/Übungen heraussuchen. Die enthaltenen Vorschläge sind daher sehr unterschiedlich. Auch wird mit Fragen an den Lesenden gearbeitet. Wobei auch die Autorinnen hier als Beispiel dienen und ihre Antworten zu den Fragen ebenfalls im Buch zu finden sind. Die Antworten können dabei direkt ins Buch geschrieben werden. Etwas schade finde ich, dass die im Textteil enthaltenen Zwischenüberschriften nicht im Inhaltsverzeichnis enthalten sind, so dass sich die entsprechenden Bereiche leider nicht schnell wiederfinden lassen. Auch finde ich es schade, dass zwar der Bucheinband schön bunt ist, aber im Buch selbst nicht mit Farbe gearbeitet wurde. Auch hätte ich mir eine Übersicht zu den Glimmermomenten mit entsprechender Seitenzahl gewünscht. Auch wenn ich ein paar Verbesserungsvorschläge zur Aufbereitung habe, finde ich die im Buch enthaltenen Ansätze und die Art, wie diese vermittelt werden und mit den Autorinnen als Beispiel unterfüttert werden, so wichtig und gut, dass ich das Buch sehr gerne weiterempfehle und ihm 5 Sterne gebe.

Als ich dieses wunderschöne, farbenfrohe Buch in den Händen hielt, war es direkt um mich geschehen. Es strahlt so viel Positivität aus, die glimmernden Seifenblasen, haben wahre Glücksgefühle in mir hervorgerufen. Der Titel ist im Einklang mit Allem, und machte mich unglaublich neugierig, so dass ich keine andere Wahl hatte, als tief in die zu Papier gebrachten Zeilen einzutauchen. Die beiden Autorinnen konnten mich absolut mitnehmen in ihre und meine Alltagswelt voller Trigger & Glimmer. Der Ausdruck Glimmer war für mich tatsächlich neu, allerdings konnte ich mit wahren Glücksgefühlen im täglichen Leben sehr viel anfangen und durfte die Glimmer in mein Leben mit hinein tragen. Nadia & Katia, Schwestern, gemeinsam aufgewachsen, eine gemeinsam erlebte Kindheit, in der vieles geschehen und mit in ihr heutiges Leben getriggert wurde. Es ist spannend zu lesen, wie sehr unsere Kindheit doch mit uns durchs Leben geht und dieses beeinflussen mag. Mein Bewusstsein zeigte mir vieles auf, doch das Trigger aus frühester Zeit herrühren könnten, war meinen Gedanken ziemlich fern. Ich mag den Schreibstil der Beiden, er ist so herrlich locker, leicht & auch sehr spannend an die Leser heran getragen. Oftmals durfte ich mit einem Lächeln im Gesicht, meine Zeit zurück drehen und erforschen, was bei mir so manches im Leben verursacht haben könnte. Wahre Freundschaft gibt Sicherheit, Ehrlichkeit & Offenheit, die wir oftmals unterdrücken, aus Angst, etwas Falsches zu sagen, zu tun oder nicht geliebt zu sein. Durch Erfahrungen werden wir getriggert, jedoch oftmals auch geglimmert, wobei wir das leider nicht immer erkennen, da wir zu wenig hinschauen und manchmal nicht selbstsicher genug sind. Im Grunde geht es in diesem Buch um Achtsamkeit im täglichen Leben, um Respekt und liebevollen Umgang mit Allem, vor allem jedoch auch mit uns selber. Die angebotenen Übungen, sind so einfach gestaltet, dass ich oftmals über mich selber lachen durfte, wenn ich ehrlich die Dinge nieder schrieb, die mir bei der Fragestellung in die Gedanken gespielt wurden. Ob nun Meditation oder Summ Technik, Atemübungen oder Entspannung, jeder darf sich hier, seinem eigenen Potential entsprechend, heraus suchen, was gut in das eigene Leben integriert werden mag. Es ist absolut nachvollziehbar, das alle Reaktionen, die von uns ausgehen, in welcher Form auch immer, durch unser Nervensystem gesteuert werden und dieses beeinflussen. Trotzdem muss ich ehrlich zugeben, war mir das tatsächlich nicht bewusst. Wir dürfen hinterfragen, wo diese denn wohl her stammen. Nadia Narain & Katia Narain Phillips haben ein unglaubliches Wissen in diesem sehr wertvollen Leitfaden, so würde ich ihn tatsächlich nennen wollen, zusammen getragen. Von Achtsamkeitsübungen, sowie Entspannungsmethoden, wie auch Sicherheitshinweisen, bei denen wir hinschauen & von denen wir lernen dürfen. Es ist so einfach Dinge im Leben für uns zum positiven zu verändern, so dass wir ein gutes Gefühl bei allem bekommen, was wir unternehmen. Die beiden Autorinnen veranschaulichen auf sehr authentische Weise, wie einfach & leicht es möglich sein kann, unser Leben in eine Bahn zu lenken, die in mit innerer Ruhe & Achtsamkeit gelebt werden darf. Die vielen Hinweise & Tipps sind absolut hilfreich und verdeutlichen die Leichtigkeit unseres Lebens. Es werden immer wieder Herausforderungen kommen, wir dürfen jedoch selbst entscheiden, wie unsere Reaktion darauf sein wird. Ich habe das Buch ziemlich schnell durchgelesen, denn es ist so spannend und mitreißend, dass ich es kaum weg legen konnte. Immer wieder Anstupser zu bekommen, macht Freude und zaubert Lächeln und Fröhlichkeit ins Leben. Wir dürfen ganz bewusst umdenken und unser Leben genießen! Am Ende dann ein kleiner Test, der mir deutlich aufgezeigt hat, wie sehr ich mit meinem Nervensystem verbunden bin. Ob nun zu Hause oder in der Natur, über Herz, Körper, Geist oder Raum, jede einzelne Faser von Uns, ist mit Allem verbunden. Es gibt sie, die täglichen Glimmer, die unsere Herzen höher schlagen lassen und immer eine Überraschung für uns bereithalten. 5 Sterne hier unbedingt vergeben. Ein Buch voller Hilfsangebote und Selbsthinterfragung. Die Ehrlichkeit & Offenheit der Autorinnen bei ihrem eigenen Leben macht diese sehr sympathisch und ich hatte auch das Gefühl persönlich integriert zu sein. Eine klare Empfehlung für jeden, der den Stopp-Knopf drücken, und endlich zu leben beginnen möchte. Nicht verzweifeln, wenn etwas nicht so klappt wie gewünscht, wir haben die Chance uns täglich zu erinnern & zu entschleunigen. Eine klare Botschaft, die ich hier zwischen den Zeilen mitnehmen darf! Und zur Not - einfach noch einmal das Buch zur Hand nehmen;-)

Rezension Buchname: Everyday Glimmers: Mit bewussten Mikromomenten das Nervensystem stärken Autor: Nadia Narain und Katia Narain Phillips Seiten: 336 (Print) Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich Verlag: ‎ ‎ Knaur Balance Sterne: 4 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weißfarbenen Buchstaben im mittleren Bereich. Man kann Konfetti auf dem Cover erkennen.. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Tschüss Trigger, hallo Glimmer: das Praxisbuch für Glücksmomente im Alltag Jeder kennt Trigger – aber ist es nicht seltsam, dass wir alle mit dem Alarmteil unseres Nervensystems vertrauter sind als mit dem Teil, der uns beruhigt? Ein Glimmer ist ein winziger Moment der Freude und Verbundenheit, der unserem Nervensystem signalisiert, dass wir uns sicher fühlen. Die Muskeln entspannen sich, der Kiefer lockert sich, die Atmung wird tiefer und langsamer. Studien haben gezeigt, dass kleine tägliche Glimmers uns nachhaltigeres Glück bringen als vermeintlich große und lebensverändernde Ereignisse. So stärkst du mit kleinen Momenten des Glücks dein Nervensystem In einer von Stress und Reizen geprägten Welt bietet Everyday Glimmers dir eine Anleitung, wie du genau diese Momente kreieren und entspannter leben kannst. Die Kraft der Glimmer beruhigt dein Nervensystem, sodass du deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit verbringen kannst. Die beiden Expertinnen Nadia Narain und Katja Narain Philips zeigen dir viele praktische Elemente und Reflexionsteile, um dir den Weg zu einem zufriedeneren Leben zu weisen. Dieser Ratgeber ist ein mutmachender Leitfaden für alle, die ihre Trigger endlich ziehen lassen und ihre Glimmer einladen möchten. Schreibstil: Der Schreibstil der Autorinnen ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Everyday Glimmers: Mit bewussten Mikromomenten das Nervensystem stärken“ von Nadia Narain und Katia Narain Phillips recht gut gefallen. Ich persönlich habe mich viel zu lange auf meine Trigger (die mein Nervensystem in Alarm versetzen) konzentriert als auf Glimmer. Glimmer sind die Momente, bei denen ich glücklich bin, die mein Nervensystem beruhigen, wo mein Nervensystem spürt, dass ich in Sicherheit bin. Mir persönlich hat auch die ganze Art und Weise der beiden Autorinnen Nadia und Katia (Schwestern) gut gefallen. Sie haben einen locker leichten Schreibstil drauf und haben viel aus ihrer Vergangenheit erzählt, dass bei mir auch auf Einklang gestoßen ist. Wo ich mich selbst wieder entdeckt habe. Ihre Übungen und Reflexionsteile waren für mich sehr gut in meinen Alltag integrierbar. Ja ich gebe es zu, es war und ist nach wie vor sehr schwierig sich auf Glimmer Momente zu konzentrieren, wenn man jahrelang nur seine Trigger vor Augen hatte. Aber mir persönlich macht es jeden Tag immer sehr viel Spaß einen neuen Glimmer zu entdecken. Ja es darf langsam und in mein Tempo gehen. Ich bin total kindlich und neugierig auf meine Glimmer.. Den Infoteil im Buch, habe ich als Laie auch echt gut verstanden. Das haben die beiden Autorinnen echt gut rüber gebracht. Meine Reise zu meinen Glimmer Momenten hat definitiv erst begonnen. Bin sehr gespannt, welche Glimmer ich noch so in meinen Alltag entdecken kann. Ich fande das Buch super interessant und auch spannend gemacht. Deshalb bekommt „Everyday Glimmers“ von mir auch sehr verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung. Fazit: Toller Ratgeber, der sich auf die schönen Momente im Leben konzentriert.