Gelassen in den Tag Ein strukturiertes Morgenritual für Klarheit, Ruhe und mentale Ausrichtung
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
29,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
30.12.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
280
Maße (L/B/H)
1,7/13,5/20,5 cm
Gewicht
326 g
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-14748-9
Auf Basis achtsamkeitsbasierter Praxis, moderner Psychologie und neurobiologischer Erkenntnisse zeigt das Buch, wie bereits 15 Minuten am Morgen ausreichen, um Stressreaktionen zu reduzieren, den Geist zu ordnen und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken. Atem, Bewegung, Aufmerksamkeit und innere Ausrichtung greifen dabei systematisch ineinander.
Statt lose Übungen oder motivierende Appelle bietet dieses Buch ein nachvollziehbares Ritual mit klarer Logik und wiederholbarer Struktur. Es unterstützt dabei, den Tag nicht von äußeren Anforderungen bestimmen zu lassen, sondern ihn bewusst zu beginnen.
„Gelassen in den Tag“ ist kein Ratgeber für Optimierung, sondern eine Anleitung zur Stabilisierung. Für Menschen, die Ruhe nicht suchen, sondern herstellen wollen.
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