Raus aus dem Gedankenkarussell: Wenn Grübeln das Leben blockiert Wie Sie übermäßiges Nachdenken stoppen, im Moment ankommen und wieder aktiv statt reaktiv leben
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- Deutsch ausgewählt
27,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
12.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
228
Maße (B/H)
21/29,7 cm
Gewicht
699 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-16772-2
Dieses Buch zeigt, warum Ihr Gehirn zum Überdenken neigt und wie dieser Schutzmechanismus zur Falle wird. Sie lernen, zwischen produktivem Nachdenken und destruktivem Grübeln zu unterscheiden, Gedankenschleifen zu erkennen und zu unterbrechen, bevor sie Sie überwältigen. Sie erfahren, wie Overthinking mit Angst, Perfektionismus und mangelndem Selbstvertrauen zusammenhängt.
Das Buch bietet konkrete Ausstiegsstrategien: Achtsamkeitstechniken zur Rückkehr in die Gegenwart, kognitive Umstrukturierung für wiederkehrende Sorgen und Verhaltensaktivierung, um aus der Denkstarre ins Handeln zu kommen. Sie lernen, Unsicherheit auszuhalten statt sie wegdenken zu wollen, und entwickeln Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Probleme im Moment zu lösen.
Einfühlsam, praktisch und befreiend – für alle, die genug haben vom Leben im Kopf und stattdessen präsent, lebendig und handlungsfähig werden möchten.
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