Die Wissenschaft hinter dem Nickerchen, das niemand sich erlaubt Warum Power Naps neurologisch sinnvoll sind – und was dich wirklich davon abhält zu ruhen
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- Deutsch ausgewählt
23,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
16.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
188
Maße (L/B/H)
29,7/21/1,1 cm
Gewicht
581 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-17694-6
Dieses Buch erklärt verständlich, was während eines Power Naps im Gehirn passiert, warum 20 Minuten oft effektiver sind als Koffein und wie sich verschiedene Schlafphasen auf Erholung auswirken . Es untersucht die Neurowissenschaft hinter Müdigkeit, Schlafzyklen und kognitiver Erschöpfung – und warum das Nervensystem manchmal dringend eine Pause braucht, auch wenn der Kalender voll ist.
Doch das Buch bleibt nicht bei der Wissenschaft stehen. Es beleuchtet auch die psychologischen und kulturellen Barrieren: die Angst vor Produktivitätsverlust, die Scham, sich hinzulegen, den inneren Antreiber, der Ruhe als Schwäche interpretiert . Es fragt, warum Menschen sich eher eine dritte Tasse Kaffee genehmigen als 15 Minuten Schlaf – und was das über den eigenen Umgang mit Erschöpfung aussagt. Das Buch richtet sich an Menschen, die verstehen wollen, warum ihr Körper um Pausen bittet, und die lernen möchten, Ruhe als rationale, wissenschaftlich fundierte Entscheidung zu sehen, nicht als Zeichen von Faulheit.
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