Überdenken Als Versuch, Sicherheit Zu Finden Gedankenschleifen, Grübeln Und Den Weg Zu Innerer Ruhe Verstehen
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- Deutsch ausgewählt
23,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
28.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
184
Maße (B/H)
21/29,7 cm
Gewicht
570 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-20232-4
Dieses Buch erforscht, warum Überdenken entsteht, wie es mit Unsicherheit, Kontrollbedürfnis und emotionaler Dysregulation zusammenhängt und was hinter dem Zwang steckt, alles mental durchzuspielen. Es betrachtet die Muster zwischen Rumination, Katastrophendenken und dem tiefen Wunsch nach innerer Sicherheit – ohne zu versprechen, dass Gedanken einfach abgeschaltet werden können.
Statt simplen Ablenkungstechniken bietet es psychologisches Verständnis aus der kognitiven Verhaltenstherapie: Wie Überdenken als Vermeidungsstrategie funktioniert, warum Gedanken nicht Realität sind und wie kognitive Umstrukturierung, Achtsamkeit und das Unterbrechen von Grübelmustern helfen können. Es geht darum, mit Gedanken zu arbeiten, statt in ihnen gefangen zu bleiben.
Für alle, die nachts wach liegen und grübeln, die sich in Gedankenschleifen verlieren oder die verstehen möchten, warum ihr Kopf keine Ruhe gibt – ein mitfühlendes Buch über Überdenken, Nervensystem-Regulation und die Erlaubnis, auch ohne alle Antworten weiterzugehen.
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