Deine Angst als ständiger Begleiter verstehen Erkunden, wie generalisierte Angst funktioniert – und wie du mit ihr leben lernst
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- Deutsch ausgewählt
27,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
28.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
224
Maße (L/B/H)
29,7/21/1,4 cm
Gewicht
688 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-20459-5
Dieses Buch erforscht die Natur generalisierter Angst: Warum scannt dein Nervensystem ständig nach Gefahr? Welche Rolle spielen frühe Prägungen, Unsicherheit und das Bedürfnis nach Kontrolle? Statt schnelle Lösungen zu versprechen, untersucht es die langfristigen Muster hinter chronischer Sorge – und wie ein nachhaltiger Umgang aussehen kann.
Mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaften, Polyvagal-Theorie und achtsamkeitsbasierten Ansätzen beleuchtet das Buch, wie Regulation über Zeit aufgebaut wird. Es geht um kleine Verschiebungen statt großer Durchbrüche, um Selbstmitgefühl statt Selbstdisziplin, um Akzeptanz statt Kampf. Wie schaffst du innere Sicherheit, auch ohne äußere Gewissheit? Wie lebst du mit Angst, ohne von ihr definiert zu werden?
Für alle, die verstehen möchten, warum ihre Angst bleibt – und wie ein würdevolles Leben trotzdem möglich ist.
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