Turbodiesel-Effekt Warum langsamstes Laufen das Leben am längsten verlängert
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- Deutsch ausgewählt
17,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
20.02.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
124
Maße (L/B/H)
29,7/21/0,7 cm
Gewicht
393 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-25996-0
Dieses Buch ist ein Plädoyer für die Langsamkeit. Es erklärt die Wissenschaft des "Zone 2 Trainings" – jener oft ignorierten Belastungsstufe, in der der Körper lernt, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen. Während HIIT und Sprints Zucker verbrennen und Stresshormone ausschütten, baut das Training im niedrigen Pulsbereich unser mitochondriales Fundament neu auf.
Erfahren Sie, warum Profisportler 80% ihrer Zeit in einem Tempo trainieren, das Hobbyläufer als "zu langsam" empfinden würden. Lernen Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel vom "Zucker-Verpuffungs-Modus" in einen effizienten "Turbodiesel" verwandeln, der nicht nur auf der Strecke, sondern auch im Büro unendliche Energie liefert. Ein Guide für alle, die nicht für Olympia trainieren, sondern für ein langes Leben ohne Erschöpfung.
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