Die Stressmanagerinnen So kommen Sie entspannt durch den Wahnsinn des Alltags. Endlich Schluss mit Nervenzusammenbrüchen, Hormonchaos und Schlafstörungen

Bereits das Cover des Buches hat mich sehr angesprochen. Die beiden Autorinnen lächeln freundlich in die Kamera, sehen gut aus und sind schick gekleidet. Sie machen zudem den Eindruck, als hätten sie dem Stress erfolgreich die Stirn geboten – entsprechend neugierig und erwartungsvoll habe ich mit der Lektüre begonnen. Das Buch ist sehr kurzweilig und unterhaltsam geschrieben. Die Autorinnen plaudern aus dem Nähkästchen, lassen ihre eigenen Erfahrungen einfließen und wirken dadurch sehr nahbar. Ich habe einen guten und kompakten Überblick über viele verschiedene Aspekte rund um das Thema Stress erhalten und werde mich zu dem einen oder anderen Punkt noch genauer informieren. Besonders relevant für mich war unter anderem das Kapitel zum Thema Migräne, da ich selbst betroffen bin. Es werden verschiedene mögliche Auslöser thematisiert und interessante Zusammenhänge aufgezeigt, die einen guten ersten Einblick in das komplexe Thema geben. Ich denke, es gibt mehrere Stellschrauben, an denen es sich lohnt anzusetzen. Das macht Hoffnung, vielleicht eine deutliche Verbesserung der Symptomatik erreichen zu können. Ich habe durch das Buch viele interessante Dinge kennengelernt, von denen ich bisher noch nicht gehört hatte. Zum Beispiel das sogenannte „Erden“ und welche positiven Auswirkungen es auf Stress haben kann. Es wird erklärt, was genau darunter zu verstehen ist und wie es funktionieren soll. Besonders gut gefällt mir außerdem, dass nicht nur psychische Ursachen von Stress beleuchtet werden, sondern auch körperliche Einflussfaktoren wie Umweltgifte, Viren und andere mögliche Belastungen zur Sprache kommen. Für eine noch größere inhaltliche Tiefe hätte ich mir an manchen Stellen gewünscht, dass die Ausführungen stärker durch wissenschaftliche und medizinische Erkenntnisse untermauert werden und auch mögliche Risiken und Vorsichtsmaßnahmen erwähnt werden. Andererseits sollte einem natürlich auch bewusst sein, dass man nicht wahllos irgendwelche Präparate einnehmen sollte, sondern zunächst ärztlichen Rat einholt und gegebenenfalls eine Blutuntersuchung oder andere medizinische Untersuchungen durchführen lässt. Insgesamt empfehle ich das Buch allen, die sich auf kurzweilige und unterhaltsame Weise mit dem Thema Stress beschäftigen und dabei verschiedene Ansatzpunkte für den eigenen Alltag kennenlernen möchten. Es bietet einen guten Einstieg und macht zugleich neugierig darauf, sich mit einzelnen Themen noch intensiver auseinanderzusetzen.

ℝ Als ich “Die Stressmanagerinnen” von Anna Funck und Vanessa Blumhagen in die Hand nahm, dachte ich zuerst: „Noch so ein Ratgeber, der mir erklärt, wie ich mit einem Smoothie in der einen und einer Yoga-Atmung in der anderen Hand mein Leben entstressen soll.“ Aber dieses Buch hat mich wirklich überrascht – und zwar im allerbesten Sinne. Die beiden Autorinnen treffen nicht nur den Ton, den ich mir oft von solchen Büchern wünsche – direkt, erfrischend ehrlich, fast wie ein Gespräch mit einer guten Freundin –, sondern sie liefern auch Inhalte, die wirklich etwas bewirken. Kein Eso-Gesäusel, kein Blabla von „mehr Achtsamkeit“, sondern echte, nachvollziehbare Zusammenhänge und klare Lösungsansätze. Was mich besonders beeindruckt hat: Dieses Buch bleibt nicht an der Oberfläche hängen. Statt Symptome schönzureden oder mit Lifestyle-Tipps zuzukleistern, packen Funck und Blumhagen den Stress bei der Wurzel. Da geht’s dann plötzlich um Hormone, Ernährung, Migräne, Verdauung und Wechseljahre – alles Dinge, über die viel zu selten offen gesprochen wird. Und genau das macht dieses Buch so besonders: Man fühlt sich verstanden. Nicht belehrt, sondern bestärkt. Natürlich ist nicht jedes Kapitel für jede Frau gleich relevant, und manchmal hätte ich mir noch etwas mehr Tiefgang bei bestimmten Themen gewünscht – deshalb auch „nur“ vier Sterne. Aber der lockere, sympathische Stil und der praktische Mehrwert machen das mehr als wett. Fazit: Ein Buch wie ein Gespräch mit der besten Freundin, die dich nicht nur auffängt, sondern dir auch einen Plan an die Hand gibt. Für alle Frauen, die sich manchmal im Strudel des Alltags verlieren – und sich selbst wieder näherkommen wollen.