Overthinking Du bist nicht deine Gedanken

Ich neige selbst dazu, Situationen immer wieder im Kopf durchzugehen und mir über Dinge Gedanken zu machen, die ich eigentlich gar nicht beeinflussen kann. Genau deshalb hat mich dieses Buch angesprochen. Besonders gut gefallen mir die vielen konkreten Denkwerkzeuge. Sie sind verständlich erklärt, dauern oft nur wenige Minuten und lassen sich tatsächlich in den Alltag einbauen. Die „Kontrollliste“ ist dafür ein gutes Beispiel: eigentlich eine einfache Übung, aber sie hat mir ziemlich deutlich gezeigt, wie viel Energie ich manchmal für Dinge aufwende, die außerhalb meines Einflusses liegen. Auch der Schreibstil hat mir gefallen. Das Buch erklärt die Hintergründe des Overthinkings verständlich, ohne unnötig kompliziert zu werden oder einem das Gefühl zu geben, man müsse sein Denken komplett abstellen. Stattdessen geht es darum, bewusster mit den eigenen Gedanken umzugehen. Die Meditationen sind eine schöne Ergänzung. Für mich kein Buch, das man einmal liest und dann ins Regal stellt. Ich werde sicherlich immer wieder einzelne Übungen heraussuchen, wenn sich mein Kopf mal wieder im Kreis dreht. Klare Empfehlung für alle, die weniger grübeln und etwas mehr Ruhe in ihre Gedanken bringen möchten.