Cómo perder grasa en casa para hombres Rutinas breves con peso corporal y mancuernas, más hábitos sencillos de alimentación para entrenar sin ir a un gimnasio.
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Sprache:Arabisch
2,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
126 (Printausgabe)
Dateigröße
867 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240873638
¿Te cuesta perder grasa porque no tienes tiempo para ir al gimnasio, no sabes por dónde empezar o abandonas los planes demasiado exigentes? Cómo perder grasa en casa para hombres te ofrece un método práctico para entrenar con constancia, usando tu propio peso y un par de mancuernas.Javier Montoro explica cómo crear una base sólida para reducir grasa, organizar tu alimentación sin dietas complicadas y dominar los ejercicios más útiles para entrenar en casa. Encontrarás rutinas breves de fuerza, acondicionamiento y quema de calorías, además de pautas para combinar los entrenamientos en un plan semanal realista.El libro también aborda la recuperación, la progresión y los ajustes necesarios para mantener los resultados y evitar recuperar la grasa. Su introducción te ayuda a establecer objetivos y hábitos sostenibles; los capítulos centrales desarrollan el entrenamiento y la nutrición paso a paso; y la conclusión reúne las claves para continuar avanzando con autonomía.Una guía directa para hombres que buscan perder grasa, ganar fuerza y mejorar su condición física desde casa, sin depender de máquinas ni de programas complicados.
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