Come bruciare i grassi dopo i 40 anni Un piano semplice di alimentazione, camminate e allenamento di forza per ridurre il grasso corporeo senza diete drastiche
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Sprache:Arabisch
2,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
126 (Printausgabe)
Dateigröße
702 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240874987
Dopo i 40 anni perdere grasso corporeo può sembrare più difficile: il metabolismo cambia, gli impegni aumentano e le diete drastiche diventano impossibili da sostenere. Come bruciare i grassi dopo i 40 anni propone un approccio semplice, concreto e realistico per migliorare la composizione corporea senza rinunce estreme.Matteo Ferri ti accompagna passo dopo passo dalla definizione degli obiettivi alla costruzione di un piano alimentare equilibrato, con pasti sazianti e facili da organizzare. Scoprirai come trasformare le camminate in un'abitudine efficace, come usare l'allenamento di forza per preservare la massa muscolare e come adattare il percorso a una vita piena di impegni.Il libro affronta anche il ruolo di sonno, recupero e gestione dello stress, spiegando come intervenire quando i progressi rallentano senza cadere nella frustrazione. Nell'ultima parte, tutti gli strumenti vengono integrati in un piano sostenibile di 12 settimane, pensato per aiutarti a creare abitudini durature.Un'introduzione chiara, capitoli pratici e una conclusione orientata all'azione rendono questa guida adatta a chi cerca un metodo accessibile per dimagrire dopo i 40 anni, ridurre il grasso e sentirsi più forte e in forma.
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