Masa Basi Çalisan Erkekler Için Yag Kaybi Rehberi Tüm gün oturan ofis çalisanlari için is hayatina uyan pratik hareket, beslenme ve kuvvet antrenmani plani
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Arabisch
2,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
102 (Printausgabe)
Dateigröße
648 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240874079
Gün boyu masa basinda oturuyor, yogun is temposu nedeniyle hareket etmeye ve düzenli beslenmeye zaman ayiramiyor musunuz? Masa Basi Çalisan Erkekler Için Yag Kaybi Rehberi, ofis hayatini birakmadan yag kaybi hedefinize ilerlemeniz için uygulanabilir bir yol haritasi sunuyor.Mehmet Erdem'in hazirladigi bu rehberde, uzun süre oturmanin etkilerini azaltan pratik hareket önerilerini, is gününe uyarlanabilen beslenme stratejilerini ve kisitli zamanla yapilabilecek verimli kuvvet antrenmanlarini bulacaksiniz. Spor salonunda saatler geçirmek ya da kati diyetler uygulamak yerine, günlük rutininize gerçekçi biçimde ekleyebileceginiz aliskanliklar olusturmayi ögreneceksiniz.Kitabin giris bölümü, ofis çalisanlari için kisisel ve sürdürülebilir bir yag kaybi plani kurmanin temellerini açiklar. Devam eden bölümlerde ögün planlama, oturma süresini bölme, antrenman ilerlemesi, toparlanma, restoran ve seyahat seçimleri, ofis ikramlari ve sonuç takibi ele alinir. Son bölüm ise yeni rutininizi kalici hâle getirmenize yardimci olur.Masa basi çalisanlar için kilo verme, hareket, beslenme ve kuvvet antrenmanini tek bir pratik planda birlestiren bu rehber, yogun is hayatinda daha saglikli ve aktif bir düzen kurmak isteyen erkekler içindir.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice