Sprint & Leichtathletik Die Lauftechnik für den Kurzsprintstart
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Deutsch
15,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
09.09.2026
Illustriert von
AI
Verlag
Saage Media GmbHSeitenzahl
207 (Printausgabe)
Dateigröße
2349 KB
Sprache
Deutsch
EAN
6610001366162
Dieses Buch richtet sich an alle, die ihre Leistung im Kurzsprint gezielt verbessern möchten und bietet eine detaillierte Auseinandersetzung mit den entscheidenden Phasen des 100 Meter Laufs. Der Fokus liegt auf der Optimierung Ihrer Technik vom Start bis ins Ziel, um Ihre persönliche Bestzeit zu erreichen. Erlernen Sie die Grundlagen einer effektiven Lauftechnik, beginnend mit der präzisen Positionierung im Startblock und dem ersten kraftvollen Schritt. Das Buch beleuchtet die Beschleunigungsphase, den korrekten Armeinsatz und die Entwicklung von Schrittfrequenz und -länge. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Biomechanik des Laufens bei Höchstgeschwindigkeit und wie Sie diese bis zur Ziellinie aufrechterhalten können. Strukturieren Sie Ihr Sprinttraining systematisch, von der Gestaltung des Aufwärmens bis zur Regeneration. Es werden Methoden zum Geschwindigkeitsaufbau vorgestellt, darunter spezifische Sprintübungen, Widerstandsläufe sowie Bergan- und Bergabläufe. Erfahren Sie, wie Sie die Intensität durch Intervalle steuern, indem Sie Distanz, Tempo und Wiederholungen gezielt festlegen. Das Fundament für hohe Geschwindigkeiten bildet eine solide Athletik. Das Buch behandelt daher zielgerichtetes Krafttraining zur Entwicklung von Maximal- und Explosivkraft sowie die Bedeutung der Rumpfkraft. Ergänzend finden Sie plyometrische Sprungübungen und Techniken zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit, um Verletzungen vorzubeugen. Abschließend werden Aspekte der Leistungsoptimierung in der Leichtathletik betrachtet, von der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung und mentalen Fokussierung bis hin zu taktischen Überlegungen für den 100 Meter Lauf. Entdecken Sie, wie Sie durch eine fundierte Analyse Ihrer Lauftechnik und ein durchdachtes Sprinttraining Ihre Reaktionszeit verkürzen und Ihren Geschwindigkeitsaufbau nachhaltig fördern. Für dieses Buch haben wir auf innovative Technologien gesetzt, darunter Künstliche Intelligenz und maßgeschneiderte Softwarelösungen. Diese unterstützten uns in zahlreichen Prozessschritten: bei der Ideenfindung und Recherche, dem Schreiben und Lektorieren, der Qualitätssicherung sowie bei der Erstellung der dekorativen Illustrationen. Wir möchten Ihnen damit eine Leseerfahrung ermöglichen, die besonders harmonisch und zeitgemäß ist. Der überwiegende Teil der Texte wurde dabei KI-gestützt verfasst.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice