30 DAYS TO BETTER BALANCE A senior friendly illustrated Exercise Program for Stronger Legs, Steadier Walking, Better Coordination and Everyday Stability
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- Englisch ausgewählt
26,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
25.09.2026
Verlag
Lisa Nicole PublishingSeitenzahl
34
Maße (L/B/H)
27,9/21,6/0,2 cm
Gewicht
106 g
Sprache
Englisch
EAN
9798176987522
FREEDOM begins with trusting your own two feet-and few things matter more than being able to stand, walk, turn, and move through everyday life with greater control.30 DAYS TO BETTER BALANCE by Duncan Wells is a practical, illustrated exercise program created to help older adults work on the strength, coordination, and movement skills involved in everyday balance.
Instead of complicated workouts or intimidating gym routines, the book provides 30 days of clearly illustrated exercises, progressing from supported movements and basic foot control to walking, turning, stepping, coordination, and full-body balance routines. The large instructional illustrations and straightforward directions make each movement easy to follow at home. Inside you'll find: 30 days of structured balance exercisesClear black-and-white instructional illustrations
Chair-supported movements for added stability
Exercises for stronger legs, ankles, hips, and core
Walking, stepping, turning, and foot-placement practice
Coordination and functional everyday-movement routines
Simple repetition counts and easy-to-follow instructions
Progress checklists to help you keep track of each day
Practical safety guidance throughout Whether getting out of a chair, changing direction, navigating around objects, or simply walking across a room, balance is involved in countless moments of daily life. This book gives you a clear routine for practicing those essential movement skills consistently over 30 days. You don't need an elaborate home gym or complicated equipment-just a sturdy chair, a little space, and the willingness to practice. Order your copy of 30 DAYS TO BETTER BALANCE today and begin the 30-day program-because another month can pass exactly as it has, or it can become the month you finally start working on your balance.
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