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Achtsamkeit kann man lernen!

Wie Sie durch Achtsamkeit glücklicher und gesünder werden!

Alexander Stern

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Beschreibung

Der Begriff Achtsamkeit ist in aller Munde und das zu Recht!
Achtsamkeit hat viele positive Effekte. Das Üben und Praktizieren von Achtsamkeit hilft erwiesenermaßen dabei Stress zu reduzieren und psychische Probleme wie Angst oder Depression zu überwinden.

Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit - über einen längeren Zeitraum praktiziert - dazu führt, dass Menschen glücklicher und zufriedener werden. Nach langjähriger Praxis der Achtsamkeit lassen sich sogar organische Veränderungen im Gehirn nachweisen, die sonst nur bei besonders glücklichen Menschen vorzufinden sind.

Dieses Buch steht dem Suchenden mit Rat und Hilfe zur Seite.
Nach dem Lesen des Buches kennen Sie alle wichtigen Fakten zum Thema Achtsamkeit und können sofort damit beginnen, Achtsamkeit auch in Ihr Leben zu integrieren.

Im Einzelnen erfahren Sie:

… was Achtsamkeit ist
… welche Ziele und Veränderungen mit Achtsamkeit erreichbar sind
… für wen Achtsamkeit geeignet ist
… wie Achtsamkeit gegen Stress, Angst und Depressionen wirkt
… wie Achtsamkeit glücklich(er) macht
… wie Sie beginnen, Achtsamkeit zu praktizieren
… welche Formen von Übungen es gibt
… wie Sie Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben praktizieren können

Alexander Stern ist der Autor bekannter Ratgeber wie "Das Geheimnis glücklicher Menschen", "Schluss mit Angst und Panik" sowie des Bestsellers "Selbstbewusstsein kann man lernen!".

Alexander Stern versteht es wie kein Zweiter, die neuesten Erkenntnisse der psychologischen Forschung in alltagstaugliche Anleitungen für jedermann zu übersetzen. In "Achtsamkeit kann man lernen!" zeigt er, wie jeder die positiven Effekte von Achtsamkeit für sich nutzen kann.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 200
Erscheinungsdatum 01.07.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86427-047-5
Verlag Zebrabuch
Maße (L/B/H) 22,1/15,6/1,7 cm
Gewicht 323 g

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