Achtsamkeit kann man lernen! Wie Sie durch Achtsamkeit glücklicher und gesünder werden!
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
14,90 €
inkl. MwSt,
Beschreibung
Details
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.07.2015
Verlag
ZebrabuchSeitenzahl
200
Maße (L/B/H)
22/15,5/1,2 cm
Gewicht
292 g
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86427-047-5
Der Begriff Achtsamkeit ist in aller Munde und das zu Recht!
Achtsamkeit hat viele positive Effekte. Das Üben und Praktizieren von Achtsamkeit hilft erwiesenermaßen dabei Stress zu reduzieren und psychische Probleme wie Angst oder Depression zu überwinden.
Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit - über einen längeren Zeitraum praktiziert - dazu führt, dass Menschen glücklicher und zufriedener werden. Nach langjähriger Praxis der Achtsamkeit lassen sich sogar organische Veränderungen im Gehirn nachweisen, die sonst nur bei besonders glücklichen Menschen vorzufinden sind.
Dieses Buch steht dem Suchenden mit Rat und Hilfe zur Seite.
Nach dem Lesen des Buches kennen Sie alle wichtigen Fakten zum Thema Achtsamkeit und können sofort damit beginnen, Achtsamkeit auch in Ihr Leben zu integrieren.
Im Einzelnen erfahren Sie:
… was Achtsamkeit ist
… welche Ziele und Veränderungen mit Achtsamkeit erreichbar sind
… für wen Achtsamkeit geeignet ist
… wie Achtsamkeit gegen Stress, Angst und Depressionen wirkt
… wie Achtsamkeit glücklich(er) macht
… wie Sie beginnen, Achtsamkeit zu praktizieren
… welche Formen von Übungen es gibt
… wie Sie Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben praktizieren können
Achtsamkeit hat viele positive Effekte. Das Üben und Praktizieren von Achtsamkeit hilft erwiesenermaßen dabei Stress zu reduzieren und psychische Probleme wie Angst oder Depression zu überwinden.
Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit - über einen längeren Zeitraum praktiziert - dazu führt, dass Menschen glücklicher und zufriedener werden. Nach langjähriger Praxis der Achtsamkeit lassen sich sogar organische Veränderungen im Gehirn nachweisen, die sonst nur bei besonders glücklichen Menschen vorzufinden sind.
Dieses Buch steht dem Suchenden mit Rat und Hilfe zur Seite.
Nach dem Lesen des Buches kennen Sie alle wichtigen Fakten zum Thema Achtsamkeit und können sofort damit beginnen, Achtsamkeit auch in Ihr Leben zu integrieren.
Im Einzelnen erfahren Sie:
… was Achtsamkeit ist
… welche Ziele und Veränderungen mit Achtsamkeit erreichbar sind
… für wen Achtsamkeit geeignet ist
… wie Achtsamkeit gegen Stress, Angst und Depressionen wirkt
… wie Achtsamkeit glücklich(er) macht
… wie Sie beginnen, Achtsamkeit zu praktizieren
… welche Formen von Übungen es gibt
… wie Sie Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben praktizieren können
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