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Gefühle im Griff!

Inhaltsverzeichnis

I Emotionen verstehen: Gefühle im Griff!- Was sind Emotionen und wozu braucht man sie?- Die Bedeutung der Gedanken: Von Schopenhauer zur modernen Psychologie.- Gefühle regulieren.- Gefühle intelligent regulieren.- Neurobiologie der Emotionsregulation – Was passiert im Gehirn, während Gefühle reguliert werden?- Gefühle sind kontrollierbar!- (Negativer) Stress, emotionales Erleben und Wohlbefinden: die Bedeutung der Gefühlsregulation.- II Gefühlsregulation trainieren: Ein 8-Wochen Programm.- Eine kurze Einführung.- Woche 1: Gefühle entdecken und Ihre Emotionsregulation erkunden!.- Woche 2: Emotionsregulation testen und Grübeln abbauen!- Woche 3: Unterdrückung von Gefühlen: Emotionen Raum geben!- Woche 4: Neubewertung: die Kunst die Dinge ins richtige Licht zu rücken.- Woche 5: Akzeptanz.- Woche 6: Problemlösen.- Woche 7: Die Risiken des Vermeidens.- Woche 8: Zusammenfassung und Ausblick auf Selbstregulation.- Arbeitsmaterialien.

Gefühle im Griff!

Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert

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Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

24.11.2017

Verlag

Springer Berlin

Seitenzahl

177

Maße (L/B/H)

24/16,8/1,1 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

24.11.2017

Verlag

Springer Berlin

Seitenzahl

177

Maße (L/B/H)

24/16,8/1,1 cm

Gewicht

380 g

Auflage

3. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-662-54636-9

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