Intuition – Dein Coach für ein gesundes und glückliches Leben Ein Buch über die Intuition und ihren Einfluss auf gesunde Ernährung und Wohlbefinden

(1) Das Cover zeigt die Autorin selbst, die freundlich und glücklich in die Kamera schaut. Darunter ist der Titel des Buches verzeichnet. Dieses Gesamtbild machte mich neugierig, da ich mich in letzter Zeit vermehrt mit dem Thema Gesundheit und Körperbewusstsein beschäftigte. Auch die Buchbeschreibung lies mich aufhorchen, da viele Dinge angesprochen wurden, die ich noch nicht näher ins Auge gefasst hatte. Hier wollte ich entsprechend mehr erfahren! Der Einstig gelingt problemlos und der Leser wird mit Erklärungen über den Darm, den Säure-Basen-Haushalt und das Lymphsystem an das Thema herangeführt. Verständlich erklärt las ich hier bereits neugierig die Ausführungen der Autorin. Aber auch das Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung und Schlafrhythmen wird aufgegriffen und dem Leser näher gebracht. Neugierig blickte ich auch auf die Organ-Uhr, welche ich bisher noch nicht kannte. Viele Hilfreiche Tipps und Vorschläge animieren zum Probieren und umdenken. Zwar war vieles schon bekannt, aber im Zusammenhand betrachtet, zeichneten sich dann doch ganz andere Bilder ab und ich verstand erstmal viele Zusammenhänge und konnte wesentliche Aha- Effekte für mich mitnehmen. Am Ende des Buches befinden sich einzelnen Quellennachweise um die aufgezeigten Thesen nochmals nachzuverfolgen. Mein Fazit: Ein wirklich fundiertes, gut recherchiertes Werk, welches die einzelnen Abläufe im Körper einfach und verständlich erklärt. Mir hat das Buch sehr gefallen und es wurde bereits mit vielen Post- ist versehene. Sicherlich wird es nun noch einmal öfters zu Rate gezogen!

Intuition – Diese kann auch bei der Ernährung den richtigen Weg für die Gesundheit weisen. Vieles haben wir verlernt und sich langsam wieder einer gesünderen Ernährung, einem ge-sünderen Leben anzunähern ist gar nicht so schwer. Verlerntes kann man wieder neu entde-cken und oft sind schon kleine Schritte ein großer Gewinn. Das Buch von Claudia Meyer stellt einem das körpereigene Team vor, Darm, Lymphsystem und Säure-Basen-Haushalt, vergleicht kurz die Schulmedizin und TCM. Superfoods werden vorgestellt und erklärt. Zucker und Fett, Getreide und Milch, die Wirkung und Alternativen dargestellt. Grundsätzliches über Ernährung und Bewegung erwähnt, wie wichtig Schlaf ist und was in der Zeit passiert und den Auswirkungen. Wichtig ist dann auch der eigene Rhythmus und sehr interessant ist auch die Organuhr. Die Beachtung von diesem Rhythmus kann auch einiges verbessern. Die einzelnen Bereiche werden gut angesprochen und vieles erklärt. Diese geben reichlich Denkanstöße, die der Leser dann bei Bedarf selber weiter vertiefen kann. Wichtig ist, finde ich, zu diesem Thema einen guten Überblick zu geben und dem Leser Ideen liefert um ge-sünder zu leben, sein Team zu unterstützen und nach und nach zum Trainer wird, eine Intui-tion für das Richtige zu entwickeln. Dieses Buch schreibt nichts vor, es gibt Tipps und Ideen um das Körperteam besser zu unter-stützen und zu verstehen. Das Ganze ist angenehm zu lesen und vermittelt ein gutes Gefühl. Zudem kann man dieses Buch immer wieder nehmen um sich Ideen dazu zu holen. Man findet hier viele Anregungen, die man bei Bedarf weiter vertiefen kann. Es regt auf jeden Fall dazu an, etwas zu verändern, auszuprobieren und gibt gute Anreize. Dadurch kam es erst gar nicht auf, dass irgendwas zu viel, langatmig wurde. Hier kann ich immer wieder nachschlagen und mir Tipps holen.

Bei den zahlreichen Ernährungstrends, neusten Diäten und Sportempfehlungen kann man schon mal leicht den Überblick verlieren. Aber wir alle haben etwas wertvolles in uns, dass uns da hilft: unsere Intuition. Unser Kröper weiß, was uns gut tut, aber wir haben verlernt darauf zu hören. Wenn wir unserm Körper und ins besondere unserem Darm, Lympfhsystem und Säure-Basen-Haushalt das geben, was sie brauchen, dann wird es uns besser gehen. Der Titel suggeriert bereits, dass es einen engen Zusamenhang zwischen den Gefühlen und unserer Ernährung gibt, die sich wiederum auf unseren Körper auswirkt. Das Buch beginnt mit der Intuition, die uns helfen soll, die richtigen sprich gesunden Entscheidungen zu treffen. Leider wird darauf aber im Folgenden gar nicht mehr so viel eingegangen. Generell spielen die Gefühle hier eher eine untergordente Rolle. Es wird zwar geshcildert wie sich Stresshormone auswirken oder welche Nährstoffe es für die Bildung von Serotonin braucht, um schließlich glücklich sein zu können, aber rein vom Titel her hätte ich da mehr Zusammenhänge erwartet. die Autorin stellt uns dann drei wichtige Komponenten in unserem Körper vor: Darm, Lympfhsystem und Säure-Basen-Haushal. sie gibt ihnen außerdem leicht zu merkende Spitznamen und kommt auch immer wieder auf sie zurück und zeigt deren Rollen und Bedeutungen, wa sich sehr gut finde. Es zeigt sich schnell, dass hier nicht nur eine Sicht gezeigt wird, sondern es werden Informationen aus der westlichen Medizin und aus der traditionellen chinesischen Medizin herangezogen. Generell werden sehr viele Lehren, Überzeugungen und Meinungen dargestellt, was jedoch ehe rin einem leichten Wirrwarr endet anstatt konkreter Handlungsempfehlungen. In einem Moment ist es noch ganz gut auch mal das Frühstück ausfallen zu lassen, später wird das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit gepriesen. Es gibt zwar auch konkrete Tipps und Empfehlungen, aber die schienen mir nciht immer praktikabel. Teilweise bekommt man den Eindruck als ob man vor dem Frühstück zunächst jeweils ein Esslöffel von fünf verschiedenen Nahrungsmitteln zunehmen soll, dess ökologischen Fußabdruck hier nicht diskutiert werden soll (was im Buch auch nicht groß zur Sprache kommt). Der Vollständigkeit halber wird auch auf Themen wie Bewegung, Enspannung und Shclafen eingegangen. Insgesamt ist es eine Sammlung an Hinweisen und Tipps. Die meisten sind wohl bekannt, an die man aber auch gerne wieder mal erinnert wird. Andere Aussagen sind eher fragwürdig zumal die Belege fehlen. Es wird alles angesprochen was sich zu dem Thema sagen lässt, aber es wird selten in die Tiefe gegangen, aber das war vermutlich auch nciht der Anspruch des Buches. Das Buch bietet einen guten Überblick und hier und da Erinnerungen an gesunde Verhaltensweisen. Jeder kann sicherlich etwas für sich herausziehen, aber vom Titel und der Beschreibung her hatte ich etwas tiefgreifenderes oder auch neuartigeres erwartet. Es ist eher eine Sammlung gängiger Tipps und des aktuellen Kenntnisstandes.

Zum Inhalt: Körper und Seele sind eine Einheit. Aber was ist nötig, dass beides im Einklang klingen kann und es dem Menschen gut geht? Gibt es ein allgemeingültiges Rezept, oder ist dies nur individuell lösbar? Wenn man lernt in sich hinein zu hören, findet man den für sich selbst richtigen Weg. Dieses Buch gibt viele Tipps für den Weg zur eigenen Lösung. Informationen zum Hintergrund, Fragen, mit denen man sich selbst hinterfragen kann und vieles mehr begleitet auf dem Weg den eigenen, inneren Coach wieder zum Leben zu erwecken. Meine Meinung: Das Buch beginnt mit Hintergrundwissen. Die Autorin bietet einen sehr guten Überblick über Körpervorgänge, Vorgänge in Darm, dem Säuren-Basen-Haushalt und das Lymphsystem. Daraufhin geht sie näher auf das Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung, Rhythmus und die Organuhr ein. Das klingt jetzt alles sehr körperbetont, aber auch die Gedankenwelt und die Gewohnheiten werden beleuchtet. Der Schreibstil der Autorin ist für mich sehr gut lesbar, klar und gut verständlich. Die vielen Sachthemen werden sehr gut verständlich und anschaulich erklärt. Mit vielen wertvollen Tipps und Anregungen kommt man unweigerlich dazu, das eigene Verhalten zu hinterfragen und sich so mit dem eigenen Körper und dem Lebensstil zu beschäftigen. Mich hat das Buch nachdenklich gemacht und mich dazu gebracht mit mir selbst und meinen Gewohnheiten zu beschäftigen. Und damit hat es viel Ziel erreicht. Darüber hinaus habe ich mich auch noch sehr gut unterhalten gefühlt. Dieses Buch bietet für mich einen sehr guten Überblick, eine theoretische Hinführung und eine praktische Anleitung um sich mit sich selbst und seinem Leben zu beschäftigen. Daher finde ich es rundum gelungen. Was jeder aus dem Gelesenen macht, hat man selbst in dier Hand. Fazit: Sehr gut lesbares Sachbuch über den Zusammenhang von Ernährung und Körpergefühl bzw. Wohlbefinden mit praktischen Anleitungen.

Claudia Meyer, Personaltrainer, Ernährungsberaterin und ehemalige Leistungssportlerin veranschaulicht kompakt und sehr ansprechend auf Grundlage aktueller Erkenntnisse das Thema Ernährung und dessen Zusammenhänge. Gefühle, Wohlbefinden, Gewicht und Leistungsfähigkeit lassen sich direkt über die Ernährung steuern. Schluss mit Diäten und Sportprogrammen, die einen nicht weiterbringen, sowie schlaflosen Nächten und energielosen Tagen. Eine Entdeckungsreise in der man auf einfache Weise die körpereigene Intuition, den "PowerCoach"zurückfindet, der von Geburt an zu einem gehört. Das Buch ist sehr gut aufgegliedert, die einzelnen Bereiche sauber strukturiert und auf die wesentlichen Dinge fokussiert dargestellt. Die Schreibweise ist klar und auch für Laien verständlich. Einmal angefangen fällt es richtig schwer aufzuhören. Inhalt und Sprache harmonieren und machen neugierig auf mehr. Man merkt, gleich das die Autorin lebt, wovon sie schreibt. Ein wirklich sehr interessanter Ernährungsratgeber der anspornt seine Lebensweise zu überdenken. Mit diesem tollen Buch fällt es wirklich nicht schwer.