Angst kocht auch nur mit Wasser Wie wir durch Denken in Bildern negative Verhaltensmuster durchbrechen können

Dieses Buch richtet sich nicht nur an Betroffene, sondern auch an Therapeuten, denn die bildhafte Darstellung von Problemen und deren Lösung ist in der Fachwelt noch nicht ganz angekommen. Das Vorwort kann übersprungen werden, aber ich fand es ganz aufschlussreich, über welche Schlüsselerlebnisse Dan Katz dazu gekommen ist dieses Buch zu schreiben. So lernen die Leser zunächst die Echse im Kopf kennen. Sie liegt träge in der Birne und lähmt einen, so dass ein durchbrechen des Gedankenkarussells unmöglich erscheint. Jedoch erläutert der Autor in kurz gehaltenen Texten, in Verbindung mit witzigen Darstellungen die Grundproblematik und eröffnet neue Perspektiven, die Dinge anders wahrzunehmen und sich wieder neu zu entdecken.

Die Angst, eigentlich als Schutzmechanismus in lebensgefährlichen Momenten gedacht, mutiert immer mehr zu etwas, das wir überhaupt nicht wollen. Zu etwas normalen. Angst ist aktuell greifbarer denn je, nur wieso? Immerhin müssen wir nicht mehr Acht darauf geben, ob wir von einem Tiger gefressen werden. Heutzutage hat unsere Angst Namen, wie Jobverlust, Gespräch mit dem Chef oder neuer Freundeskreis. Unbedingt positiv sind die auch nicht immer, aber sie sind etwas nicht und das ist lebensbedrohlich.  Trotzdem habe auch ich mit Ängsten zu kämpfen, die sich nach und nach zu Phobien aufgebaut haben und nun tatsächlich das Ruder an sich gerissen heben. Ich versuche mich ihnen zu stellen, komme hier aber nur langsam voran, da ich therapeutisch bisher sehr enttäuscht wurde.  Nun entdeckte ich dieses Buch und musste schon beim Cover schmunzeln. "Angst kocht auch nur mit Wasser" war für mich trotzdem erst einmal ein Titel wie jeder andere, weshalb ich erst einmal ein paar Kapitel las. Schließlich machte es Klick und ich verstand, was gemeint war. Meine erste Lektion war gelernt und die sagt ganz klar, dass Angst etwas Natürliches ist. Doch für mich selbst fühlte sich das nie so an. Ich kannte nur Schweißausbrüche, Verkrampfungen und im schlimmsten Fall Weinkrämpfe. Kein Wunder das es etwas dauerte.  Als dies jedoch geklärt war, konnte ich das Buch richtig genießen. Ich spürte sofort, dass diese Sätze ein Mann geschrieben hatte, der wirklich Ahnung von der Materie aufwies. Dan Katz zeigte mir anhand von unterhaltsamen Bildern mehr Details über das Thema Angst auf, als so manche dauerhafte Gruppensitzung und hinterließ einfach ein gutes Gefühl. Besonders da die Wortwahl sehr einfach gewählt wurde. Es wurde fast komplett auf umständliche Fachbegriffe verzichtet, weshalb es sowohl für Patienten, als auch für Angehörige eine tolle Lektüre ist.  Mittlerweile habe ich es gefühlte 10 mal durchgelesen und mir wichtige Beispiele und Sätze herausgeschrieben, die ich stets an gut einsehbaren Orten positioniert habe. Natürlich ersetzt es keinen Therapeuten, aber es zeigte mir auf, was man mit der kognitiven Verhaltenstherapie erreichen kann.  Bücher über Psychologie und Psychotherapie verlieren langsam immer mehr den Ruf verstaubte und unverständliche Werke zu sein. Ein großartiges Beispiel dafür ist "Angst kocht auch nur mit Wasser", das anhand toller Illustrationen und leicht verständlicher Erklärungen einfach nur Spaß macht zu lesen, aber trotzdem eine Menge Wissen weitergibt.

Gute Bilder für die Bewältigung von Angst! Empfehlung einer Supervisorin-Kollegin!

Sehr gut gelungen!! Für Alle die in Bildern denken und sprechen ist dieses Buch genau das Richtige! Der Vergleich, Angst ist eine "dumme Eidechse" hat mir persönlich sehr geholfen. Ich liebe Eidechsen, halte sie zwar nicht für dumm, aber ich trage seitdem wieder meinen Kettenanhänger, was mir die Angst vor der Angst genommen hat und ich somit wieder viel sicherer geworden bin. Er beschreibt viele Alltagssituationen auf humorvolle und witzige Weise und die Illustrationen lassen einen oft schmunzeln. Die Therapieform mit Metaphern zu arbeiten finde ich Klasse und sollte sich viel mehr verbreiten. Ein sehr lesenswertes Buch mit viel Humor gegen die Angst.

Angst ist zwar an sich gut, kann uns aber auch zu schaffen machen. Dan Katz hat mit seiner Idee den Bezugsrahmen mit Bildern und einfachen texten kompletiert! Gut lesbar und hilfreich! Kann ich nur empfehlen!