Endlich Ruhe im Kopf 55 effektive Praxisübungen zum Ausstieg aus dem gedanklichen Hamsterrad

Frau Wunderlich hat in ihren vielfältigen Übungen viele Möglichkeiten vorgestellt, wie wir zu mehr Ruhe im Kopf finden können. Sehr gut gefällt mir, dass man viele kurze Übungen gut in den Alltag einbauen kann ohne großen Aufwand. Die große Auswahl an Übungen ermöglicht, dass sich jeder das aussuchen kann, was ihn/sie am meisten anspricht. Bei regelmässigem selbst Üben kann sich tatsächlich viel mehr Ruhe im Kopf einstellen und das tut einfach gut. Das Buch ist außerdem sehr ansprechend gestaltet (Bilder, Sprüche). Sehr empfehlenswert!

Zum Inhalt: Das Buch beinhaltet Übungen, um negative Denkgewohnheiten zu überwinden. Die Übungen nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und lassen sich in den Alltag integrieren. Meine Meinung: Das Büchlein ist ein Ratgeber für die Praxis. Die Sprache ist einfach und verständlich. Die Gestaltung ist sehr schön und es ist eine Freude dieses Buch in den Händen zu halten.