Raus aus der Mental Load-Falle Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt

Den Mental Load wird man nicht mit Selbstoptimierung los, sondern mit dem Mut, eine echte Partnerschaft einzugehen. Patricia Cammaratas Tipps sind erprobt, ehrlich und zeigen einen realistischen Weg auf, sich vom Burnout in ein glückliches Familienleben zu begeben. Die Gleichberechtigung von Frauen und Männern ist sehr viel näher, als wir bislang dachten, wenn nur möglichst viele Menschen dieses Buch lesen.

Teresa Bücker, Journalistin

Jedes Mal, wenn der Mann und ich Aufgaben neu verhandeln oder auch gemeinsam erledigen, denke ich: Patricia wäre stolz auf uns! Ich werde dieses Buch allen werdenden Familien und vor allem den Vätern schenken, denn es ist nachhaltiger und macht glücklicher als das zwanzigste ungeliebte Lappentier im Kinderzimmer. Ninia LaGrande Binias, Autorin und Moderatorin

Patricia schreibt mir aus der Seele: Ich habe Muskelkater vom Dauernicken! Es stimmt: Mental Load teilen macht glücklich und frei. Der Weg dahin wird in diesem Buch anschaulich, überzeugend und humorvoll beschrieben ganz wunderbar! Insa Thiele-Eich, Astronautenkandidatin und Meteorologin

Patricia Cammarata geht ans Eingemachte. Dorthin, wo Paare sich um Kopf und Kragen streiten, weil sie für die ganze Familie alles im Kopf haben muss, und er findet, sie soll sich doch mal locker machen. Stück für Stück nimmt Cammarata die kleinen Alltagslügen auseinander, hinter denen wir uns alle gerne verstecken, und zeigt einen Ausweg aus der Falle. Ein unverzichtbares Buch. Nils Pickert, Journalist

Dringende Leseempfehlung für alle Mütter, die sich fragen, warum sie so müde sind, obwohl er doch so viel hilft. Noch besser wäre es allerdings, Väter läsen das Buch. Wie man Männer dazu bringen könnte? Vielleicht so: Hat sie weniger Mental Load, habt ihr besseren Sex. Und dieses Buch verrät, wie man(n) Mental Load teilt und reduziert. Barbara Vorsamer, Journalistin

Die oft unsichtbare Belastung durch die Mental Load wird hier in klare und witzige Worte gefasst fundierte Studien werden genauso zitiert wie weise Worte von Jean-Luc Picard. Betroffene bekommen außerdem wertvolle praktische Tipps, um die mentale Last zu verringern und schließlich für alle Familienmitglieder das Leben nicht nur gerechter, sondern vor allem lebenswerter zu gestalten. Anne Wizorek, freie Beraterin für digitale Strategien, Autorin und feministische Aktivistin

Reden, reden, reden empfiehlt Autorin Patricia Cammarata in Raus aus der Mental Load-Falle allen Paaren, die gemeinsam dieses Problem in Angriff nehmen wollen. Meines Erachtens ist das der entscheidende Ratschlag in ihrem neuen Buch. Dem kann ich nur noch hinzufügen: Lesen, lesen, lesen! Marco Krahl, Journalist

Wie man der selbstverschuldeten Allleinverantwortlichkeit wieder entkommt, beschreibt Raus aus der Mental Load-Falle pragmatisch, witzig und erfreulicherweise ganz ohne Männer-Bashing. Julia Haungs, SWR2 am Morgen, 30.11.20

Warum es eine Muss-Lektüre für Mamas ist? Weil es Müttern zeigt, dass ihre Erschöpfung kein persönliches Versagen, sondern ein strukturelles Problem ist. Das Buch bietet konkrete Methoden, praktische Checklisten und vor allem leicht umsetzbare Wege, um Verantwortung neu zu verteilen und Belastung abzubauen. Palina Dautfest, gofeminin.de, 19.11.25