ON/OFF GESUNDHEIT. Den Körper neu erschaffen durch Ernährung: Wie Sie Immunsystem, Gehirn, Darm, Gefäße stärken und langsamer altern. Holen Sie sich einen leistungsfähigeren, besseren Körper zurück.

Dieses Buch ist eine Reise durch die wichtigsten Gesundheitsbereiche: Antiaging - wie wir messbar jünger bleiben, Gehirn erhalten, Herz-Kreislaufsystem wieder sanieren (nicht nur erhalten!), das Mikrobiom unterstützen und das Immunsystem boosten. In jedem der 30-40 Seiten Kapitel bekommt man einen tiefen Einblick, wie man mit der Ernährung das Optimum erreichen kann. Der Autor schafft es dabei nicht nur die neuste Forschung verständlich und kurzweilig zu präsentieren, sondern auch wirklich umsetzbare, ungewöhnliche Tipps zu geben. 5 in 1 finde ich super, denn oft laufen Autoren nach ein Paar Kapiteln über ein Thema dann ins Leere und füllen das Buch mit endlosen Rezepten, die aber auch in jedes andere Buch gepasst hätten. Das Wissen der wichtigsten Bereiche, so knapp in einem Buch zu konzentrieren, macht es zu einem echten Basis-Wissens-Werk.

Das Buch ON/OFF Gesundheit hat mich alleine schon durch das Cover und die dort zusammengefassten Punkte, auf die Jopp in seinem Buch detailliert eingeht, neugierig gemacht. Mit jeder weiteren Seite, die ich gelesen haben, war ich immer mehr erstaunt darüber, welchen unglaublichen Einfluss Ernährung auf unseren Körper, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Ich bedauere es sehr, dass ich mein ganzes Leben lang auf diese neuen Erkenntnisse verzichtet bzw. gewartet habe. Absolut jeder hat ein „Grundgespür“ bzw. Empfinden dafür, was gesund oder ungesund ist und trotzdem beschäftigen sich die wenigsten damit, was damit eigentlich konkret gemeint ist und welchen unfassbar großen Einfluss Ernährung auf unser Leben hat. Wie Jopp es beschreibt, ist Ernährung nicht die kleine „Stiefschwester“ neben der Medizin, wenn es um Gesundheit geht, sondern die dominierende Kraft, die im Vergleich zur Medizin nicht nur einzelne Krankheiten „ausbügelt“, sondern uns eine völlig neue Bedeutung von Gesundheit schenkt - nämlich nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein geistiges, körperliches Wohlbefinden, wodurch wir uns leistungsfähiger, fitter und einfach besser fühlen. Jopp erklärt in seinem Buch ausführlich, wie Nährstoffe in unserem Körper wirken und wie unsere Zellen davon entweder profitieren, oder (bei schlechter Ernährung) sogar geschädigt werden und welchen Einfluss das auf unsere Gesundheit hat. Die positiven Folgen guter Ernährung kennt keine Grenzen, es ist erstaunlich, wie wir uns messbar biologisch jünger und leistungsfähiger essen können - ein langes, glückliches und gesundes Leben erreichen wir nicht durch Zufall und schon gar nicht durch irgendwelche Medikamente, sondern durch ein gesunde Ernährung. Der Autor schafft es, ein hochkomplexes, wissenschaftliches Thema detailliert und zugleich überblicksmäßig vereinfacht darzustellen, sodass es für jeden verständlich ist. Jopp geht auf so viele unterschiedliche Bereiche und Thematiken ein (die natürlich alle zusammenhängen und die er in seinem Buch anschaulich miteinander verknüpft), dass man für jedes davon ein eigenes Buch schreiben könnte. Soviel umfangreiches und wertvolles Wissen, mit dem ich „etwas anfangen kann“ konnte ich mir bisher aus keinem anderen Buch mitnehmen, ganz egal aus welcher Kategorie. Besonders hervorzuheben im Vergleich zu anderen Ratgeberbüchern ist, dass der Autor unzählige unterschiedliche wissenschaftliche Quellen und Studien in seinem Buch anführt, die die darin erforschten Erkenntnisse auf den Punkt bringen. Das Buch ist in jeder Hinsicht für absolut alle Personen, die sich (egal in welchem Ausmaß) für Gesundheit, ihren Körper und ihr Leben interessieren - und somit eigentlich für jeden - ein Must Have. Die Erkenntnisse, die ich aus dem Buch mitnehmen konnte, möchte ich nie mehr missen. Absolute Kaufempfehlung.

Ich habe bereits viele Bücher über Ernährung und Gesundheit gelesen - wirklich viele !!! Daher habe ich nichts sonderlich neues in diesem Buch erwartet- doch ich wurde positiv überrascht. Es ist mit Abstand das am besten recherchierte Buch über Gesundheit und besonders die Funktionen im Körper, das ich gelesen habe. Letztendlich will doch jeder gesund sein. Niemand möchte abhängig sein, von der Meinung eines Arztes, der eine Therapie oder OP empfiehlt , weil das wohl der einzige Weg sei, um noch weiterleben zu können. Ich möchte das jedenfalls nicht!!! Ich möchte wissen , was mich krank macht und wie ich selbst mich wieder heilen kann. Und zwar ohne Wunderpillen an denen sich die Pharmaindustrie bereichert. Und genau das habe ich in diesem Buch gelernt. Wie muss ich meinen Körper ernähren, damit ich gesund bleibe oder werde. Welche Nährstoffe brauche ich wirklich...besonders der Teil über den Darm mit den Darmbakterien hat mir geholfen - Zitat "wenn du sie nicht fütterst , futtern sie dich !" Ich empfehle jedenfalls mit gutem Gewissen das Buch weiter, und zwar an jeden, der selbst etwas für seine Gesundheit tun möchte.

Bestes Buch seit Langem, wirklich tiefgründige Informationen, man kann nicht aufhören zu lesen. Vielen Dank!!

Jopp hat mit "ON/OFF GESUNDHEIT" einen Ratgeber geschrieben, der für alle, die gesund bleiben, oder wieder werden möchten, dazugehört. Basierend auf medizinischen Studien stellt der Autor verschiedene Vorgänge im Körper vor. Wie funktioniert das Immunsystem oder der Zellschutz? Spannend und lustig kommen die Zellen selbst zu Wort und man ist live bei ihrer Arbeit dabei. Verschiedene Lebensmittel werden mit ihren Vorzügen oder Nachteilen vorgestellt und es wird veranschaulicht, was sie im Körper auslösen. Zum Beispiel erfährt man, dass je dunkler Obst und Gemüse ist, desto mehr Antioxidantien enthalten sie und sind somit nützlicher für den Zellschutz. Ich empfehle dieses Buch allen, die sich mit gesunder Ernährung auseinandersetzen möchten und ihrem Körper Gutes tun wollen.