Teil 1: Akku leer? Mit Selbstempathie zu neuer Kraft

• Einführung


• Akku leer - wie kommt es dazu?


• Was braucht Ihr Akku?


• Akku laden - die Macht der Selbstempathie


• Nachhaltig für Nachschub sorgen


• Literatur zum Thema

Teil 2: Kraft tanken mit Pausen

• Einführung


• Warum wir Pausen brauchen


• Wie Sie Ihre Pausen optimal gestalten


• Praktische Übungen für die Pause


• Führungskräfte und Pausenkultur


• Abschalten am Feierabend


• Literatur zum Thema

Teil 3: Entspannung und kleine Auszeiten für jeden Tag

• Einführung


• Stress lass nach!


• Maximale Erholung im Urlaub


• Urlaubsfeeling im Alltag


• Langfriststrategien für nachhaltige Erholung


• Literatur zum Thema

Teil 4: Gut reicht völlig - Strategien gegen Perfektionismus

• Einführung


• Wenn gut nicht mehr gut genug ist


• Perfektionismus: Risiken und Nebenwirkungen


• Erfolgsstrategien gegen Perfektionismus


• Irrwege und Sackgassen: was nicht hilft