Du bist nicht, was du denkst Wie wir aus der negativen Gedankenspirale aussteigen und den Kopf frei bekommen - Mit Achtsamkeitsritualen, Übungen zum inneren Kind und für mehr Selbstliebe

Als Vorbereitung auf unseren CP-/MNCP-Buchclub durfte ich am 19.05.2026 das Buch „Du bist nicht, was du denkst -…“ von Georg Lolos lesen. Eine Lektüre, die mich tief berührt hat und bis heute nachwirkt. Besonders bewegt hat mich das Bild des sog. „Ego-Hauses“: Zehn innere Räume beschreiben unterschiedliche emotionale Zustände, aus denen heraus wir denken, fühlen und handeln. Räume wie Kontrolle, Schuld, Widerstand, Ohnmacht oder Angst erscheinen dabei nicht als Schwäche, sondern als zutiefst menschliche Schutzmechanismen. Wahrscheinlich war ich selbst schon in jedem dieser Räume einmal unterwegs. Oft ahnungslos hineingestolpert. Oft überzeugt davon, „recht“ zu haben. Und manchmal weit entfernt von mir selbst. Gerade auch im beruflichen Kontext wird mir immer klarer: Konflikte entstehen selten wirklich gegen andere Menschen, sondern häufig aus unseren inneren Zuständen heraus. In meiner laufenden Zusatzausbildung in Positiver Psychologie am Inntal Institut begegnet mir dabei immer wieder ein Gedanke, der für mich zu einer wichtigen Haltung geworden ist: • Wahrnehmung schafft Abstand. • Abstand schafft Wahlmöglichkeiten. • Wahlmöglichkeiten ermöglichen bewusste Gestaltung. Vielleicht beginnt genau hier psychologische Sicherheit: • Nicht zuerst im Team. • Nicht zuerst in Organisationen. • Sondern in uns selbst. Was ich aus dieser Lektüre besonders mitnehme: Wir sind mit unseren Gedanken und Gefühlen oft überall. Nur nicht bei uns. Und genau deshalb schenken wir häufig vor allem den Informationen Aufmerksamkeit, die unsere bestehenden Überzeugungen bestätigen. Alles andere blenden wir aus oder wehren es ab. Er beschreibt diese Muster mit großer Klarheit und zugleich bemerkenswerter Menschlichkeit. Besonders hilfreich fand ich die Verbindung aus Reflexion und konkreter Hilfe zur Selbsthilfe. Jeder „Raum“ des Ego-Hauses wird anhand lebensnaher Beispiele erklärt. Ergänzt um praktische Impulse, wie wir innere Spiralen wieder verlassen können. Dabei spürt man auf vielen Seiten die Haltung der Plum Village-Schule von Thich Nhat Hanh: Innehalten. Wahrnehmen. Akzeptieren. Neu ausrichten. Mit ihm haben wir nun wieder einmal einen wunderbaren Bewusstseins- und Achtsamkeitstrainer auf unserer Agenda, der komplexe innere Prozesse in eine einfache, verständliche und zugleich tiefgehende Sprache übersetzt. Ein Satz aus dem Buch wirkt in mir besonders nach: „Vom Glück, sich zu vertiefen.“ Vielleicht liegt genau darin eine wichtige Antwort auf viele gesellschaftliche Spannungen unserer Zeit: • Weniger schnelle Reaktion. • Mehr ehrliche Selbstwahrnehmung. • Weniger Bewertung. • Mehr bewusstes Verstehen. Gerade in Zeiten gesellschaftlicher Spaltungen und zunehmender Unsicherheit halte ich diese Form von Selbstführung, innerer Klarheit und achtsamer Kommunikation für unverzichtbar in Führung, Zusammenarbeit, Mediation, Cooperative Praxis und Konfliktlösung. Für mich eine klare Leseempfehlung für alle, die: – Teams führen – Konflikte begleiten – Veränderung gestalten – psychologische Sicherheit stärken – oder sich selbst besser verstehen möchten. Und vielleicht auch eine Einladung, sich selbst wieder etwas näher zu kommen.

Georg Lolos hat viel Erfahrung zum Thema "Gedanken steuern" gesammelt - als Mensch und Lehrer. Wie gehen wir mit unseren inneren Einstellungen um und wie können wir das Gedankenkarussell zur Ruhe bekommen? Diese Themen werden in diesem schmalen Band so behandelt, dass es viele Anregungen zur Umsetzung bietet.

Das Prinzip ist einfach: Anhand von zehn Räumen eines Hauses, welches unser Ego darstellt, beschreibt der Autor in welchem Gemütszustand wir uns befinden und wie wir diesen Raum wieder verlassen können. Große Empfehlung und eines der besten Bücher zum Thema Achtsamkeit!

Dieses ist sehr ansprechend geschrieben,leicht verständlich und mit vielen unterschiedlichen Fallbeispielen versehen. Mich hat in meiner Arbeit mit der Psyche auf jeden Fall weitergebracht!