Minutenmarathon Von 0 auf 42:195 min in acht Wochen.

Wer mit Laufen etwas für…

ws aus Markdorf am 06.06.2022
Bewertungsnummer: 2772386
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wer mit Laufen etwas für seine Gesundheit, sein Wohlbefinden tun will und keine Ahnung hat Der Autor bringt Licht ins Dunkel für all die, die der Meinung sind, das Laufen ihrer Gesundheit zuträglich sein kann. Aber keine grössere Ahnung haben, worauf es alles zu achten gilt. Um nicht schon nach den ersten Versuchen, den ersten Anstrengungen wieder zu resignieren. Angefangen bei den richtigen Laufschuhen - denn das ist zunächst einmal die ganze Ausrüstung die benötigt wird, wenn man mir dem Laufen beginnt. Das richtige, sich sukzessive steigernde Laufprogramm. Die Frage, ob man als frühmorgendlicher Läufer zuvor etwas essen sollte, wie das persönlich ideale Lauftempo ermittelt werden kann. Wer mit dem Laufen beginnen möchte, findet hier eine Menge guter Ratschläge und Tipps, damit das Laufen nicht nur der Gesundheit förderlich ist, sondern auch noch Spass macht. Ob es mit aller Gewalt bis zu der Teilnahme an einem Marathon-Lauf in Berlin oder New York reichen soll, reichen muss, das ist eine höchstpersönliche Entscheidung.

Motiviert zum Laufen

Kathrin aus Darmstadt am 03.06.2022
Bewertungsnummer: 1723664
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dirk von Gehlen erklärt in diesem Buch wunderbar für Menschen, die mit dem Laufen beginnen möchten, wie dies Schritt für Schritt möglich ist. Dabei geht der Autor explizit auf viele Themen rund um das Thema des Laufens ein, die auf den ersten Blick nicht direkt damit in Zusammenhang stehen, aber bei näherer Betrachtung dazu beitragen, dass das Projekt 42 MInuten am Stück laufen, zum Erfolg wird. Sehr gut gefällt mir, dass der Autor mich im Buch bei jedem Schritt begleitet und ich mich dadurch sehr gut unterstützt fühle. Gleichzeitig beantwortet er viele Fragen, die im Laufe des Trainings aufkommen bzw. für die Vorbereitung elementar sind. Auch die realistischen Trainingsziele finde ich sehr gut geeignet, da so die Motivation über die gesamte Zeit aufrecht erhalten bleibt. Motivierend finde ich zudem, dass hier Platz für eigene Erfolge ist, die immer wieder eingetragen werden können, um am Laufen zu bleiben. Die vielen Tipps und Tricks des erfahrenen Läufers sorgen zudem dafür, dass Anfänger nicht in bestimmte Fettnäpfchen treten. Generell überzeugt mich die Aufmachung des gesamten Buches, da es übersichtlich gestaltet ist und ich mich sofort zurecht gefunden habe. Dabei fallen die Struktur sowie das Layout ebenfalls positiv ins Auge. Mich hat der Autor mit seinem vielfältigen Wissen rund ums Laufen überzeugt und mich motiviert, auch mal längere Strecken zurückzulegen. Daher erhält das Buch von mir volle 5 von 5 Sternen.