Die 5:2-Diät 5 Tage essen - 2 Tage Diät
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Zustand:Neu
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Sprache:Deutsch
12,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
02.03.2022
Verlag
Gräfe und Unzer Verlag GmbHSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
18,8/12,2/1,9 cm
Gewicht
178 g
Farbe
Aubergine / Lichtgrau
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8338-8537-2
Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.
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A. Satter
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Hauptaugenmerk liegt hier auf...
Hauptaugenmerk liegt hier auf den Rezepten. Mir kommt der wissenschaftliche Teil leider etwas zu kurz. Hierfür empfehle ich 'The fast diet'. -
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Hanna Theunert
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5 Tage essen, 2 Tage fasten -...
5 Tage essen, 2 Tage fasten - die perfekte Diät für alle, die nicht konsequent verzichten möchten. Sehr gut beschrieben und mit vielen Rezepten versehen.
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