Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.09.2025
Verlag
Okuyan Us YayinlariSeitenzahl
316
Maße (L/B/H)
20,7/13,5/2,3 cm
Gewicht
270 g
Farbe
Beige
Sprache
Türkisch
EAN
9786257344258
Spoiler Bu kitapta Spor yapin, papatya cayi icin, bulmaca cözün gibi öneriler yok
Kendinizi bunalmis ve kontrolden cikmis hissediyor; yeme bozuklugu, erteleme aliskanligi, stres gibi günlük hayatinizi derinden etkileyen irili ufakli ataklar yasiyor; sosyal medyada gördügünüz herhangi bir icerikle kaygi denizinde boguldugunuzu düsünüyorsaniz yalniz degilsiniz...
Dr. Judson Brewer, kisisel sorunlardan tüm uluslarin yasadigi zorluklara kadar her alanda kayginin hayatlarimizi nasil etkiledigini carpici bir dille anlattigi Kaygi Döngüsünü Kirmak ile bagimliliklariniza farkli bir acidan bakmanizi sagliyor. Bu bagimliliklarin yarattigi kaygi döngüsünün basit ve düzenli alistirmalarla üstesinden gelebileceginizi danisanlari üzerinden örneklerle aktaran Brewer, tetikleyicileri kesfetmeyi ve cözüme giden yolda kaygiyi haritalandirmayi basarmaniz icin isik tutuyor. Laboratuvarinda gerceklestirdigi uygulamalar araciligiyla beyin temelli teknikler kullanmanizin ve bilincli farkindalik egzersizleri yapmanizin hayatlarinizi nasil iyilestirecegini gözler önüne seriyor.
Bakkaldan aldigimiz tuzlu fistik paketini bize sabunlu suyla yikatmis bir dünyada kaygidan uzak kalabilmek bir secenek olmaktan cikmis gibi görünüyor. Dr. Judson Brewerin yirmi yili askin kaygi uzmanligini sigdirdigi bu kiymetli calismasi, bu bogucu zamanlarda kaygi döngüsünden cikis yolunu bizlere göstermekle kalmiyor, kayginin tüm kilcal damarlarina nüfuz etmemizi ve böylece düsmanimizi tanimamizi da sagliyor. Uzakdogu restoranina gittigimde Ya son seferden bu yana vücudum deniz ürünleri alerjisi gelistirdiyse düsüncesi esliginde panik atak gecirmisligim olmasa da anksiyeteden iyi kötü cekmis biri olarak bir daha, bastan sona, alti cizilerek okunacaklar listeme girdi bile.
-Erkam Evlice, Editör
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Schenken Sie Ihren alten Schätzen ein zweites Leben und erhalten dafür eine Thalia Geschenkkarte.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice