Achtsamkeit statt Angst und Panik Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit

das ist es!

SunSandandPalmtrees am 10.04.2023
Bewertungsnummer: 1918770
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

ich bin begeistert. zunächst muss ich sagen ist das buch super angenehm zu lesen. es fühlt sich an als wenn man direkt mit peter an einem tisch sitzt. selten habe ich ein so gut geschriebenes buch gelesen. zum inhalt: es ist klar spürbar, dass er durch eben seine eigenen erfahrungen genau weiß was in einem vorgeht. es ist zwar schon eher auf panikattacken ausgelegt aber im grunde sind die im buch beschriebene psychologie, die lösungen und herangehensweisen nicht auf das eine oder das andere beschränkt. egal ob man sich noch in angstzuständen befindet oder schon in panikattacken, hilft es gleichermaßen im alltag eine neue umgangs- und gedankenform zu entwickeln, die nachhaltig was verändert. ganz besonders gefällt mir auch einfach die leichtigkeit und zuversicht, die hier beim lesen deutlich spürbar ist. dieses buch hat mir mehr gebracht wie 9 sitzungen bei einer psychologin, die der meinung war ich müsse in meiner vergangenheit rum kramen und mich zwingen, mich meinen ängsten zu stellen, ohne rücksicht darauf was dabei eigentlich in mir passiert. und dieses was in einem passiert, insbesondere im kopf, wird hier so schön einfach erklärt. und wie ich beim lesen gemerkt habe ist es auch so wichtig es zu verstehen, denn nur dann kann man in besagten situationen richtig reagieren. wenn ich (laut anweisung meiner psychologin) wie wild jedes mal wieder gegen die tür renne und denke naja, irgendwann komm ich schon da durch, ohne zu verstehen, das ich die tür durch die klinke öffnen könnte, ändert sich halt eben nichts und der schmerz prallt immer wieder auf mich ein. aber ja, das ich nach dem buch hier einfach auch geschichte:) ich bin echt dankbar, dass es mir geholfen hat. und ich habe lange nach genau dem hier gesucht. ganz klare empfehlung.

Einfach mega!

Josephine aus Berlin am 19.03.2023
Bewertungsnummer: 1903633
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Achtsamkeitsübungen sind eine tolle Idee aber für einen ohne "Anleiter" schwierig umzusetzen. in dem Buch wird es gut beschrieben, auch mit dem Scann Code, um die digitale Form anzuhören ist ausgezeichnet für unterwegs. Ein sehr tolles Buch