Happy vegan mit 5 Zutaten Einfacher geht´s nicht

'Happy Vegan mit 5 Zutaten' ist ein GU Küchenratgeber der Rezeptautorin Lena Merz. Das Cover ist ansprechend gestaltet. Mein erster Gedanke war: Sind DAS wohl die 5 Zutaten sind? Ich kanns vorab verraten: nein, sind es nichtre Interessant fand ich die Idee der Nutzung der 'GU KOCHEN PLUS'-App. Ich hatte sie bereits installiert und habe sie beim Lesen natürlich brav genutzt. Ein nettes Feature aber leider nach wie vor nicht wirklich brauchbar, da sie viel zu simpel gehalten ist und fast nichts kann. Hingegen begeistert mich der 'GU CLOU'sehr, hier findet man tolle und interessante Tipps. Die Idee, die Rezepte einfach mit saisonalen Zutaten oder Gewürzen zu ändern ist toll - das mache ich bereits gerne! Lena Merz liefert hier tolle Rezepte mit einfachen Zubereitungsschritten und jeweils nur fünf Zutaten. Da bekommt man sofort Lust zum Kochen und noch mehr zum Essen - hach lecker Der Reisnudel-Salat mit Edamame ist eine farbliche Explosion! Aber auch alle anderen Bilder sind toll und lassen einem sofort das Wasser im Mund zusammenlaufen. Die besten und interessantesten Rezepte sind meiner Meinung nach: - Schnelle Quesadillas - (Mangold-)Börek - Nudelsalat mit Kürbis (vor allem aktuell durch die Jahreszeit sehr passend und wirklich lecker!) - Gefüllte Portobello-Pilze - Maronen-Ingwer-Suppe - Zucchini mit Falafel-Füllung - Erdnusscurry mit Couscous - Tomaten-Risotto mit Kapern - Pasta Stroganoff - Bananen-Schoko-Taschen - Brownie-Bites Unsicher hingegen bin ich noch bei den Kartoffeln mit Fenchel-Zaziki, dieses Gericht klingt zwar interessant, aber ob ich damit meine Fenchel-Abneigung auch wirklich ablegen kann? Das Schokomousse klingt zwar lecker - Schokolade geht immer :-) - aber bei der Zubereitung mit dem Eiswürfelbad bin ich ausgestiegen. Fazit: Eine echte Ideenfundgrube für vegane Gerichte mit wenigen Zutaten. Jedes Rezept besteht aus nur fünf Zutaten - genial, einfach und unkompliziert, so liebe ich Rezepte! Danke Lena Merz!

Happy vegan mit 5 Zutaten Ein Küchenratgeber von Lena Merz Das Kochbüchlein hat ein sehr schönes und interessantes Cover und die Leseprobe auf der Website vom GU-Verlag liest sich wirklich vielversprechend. Als Vegetarierin mit einem Carnivor-Ehemann bin ich immer auf der Suche nach neuen Ispirationen. Mein Mann ist jedoch auch der veganen Küche nicht abgeneigt, so lange es schmeckt. Erst wollte ich das Rezept Reisnudelsalat mit Edamame aus der Leseprobe nachkochen. Jedoch habe ich mich dann für „Erdnusscurry mit Couscous“ entschieden. Ich habe den Tip der Autorin beherzigt (mehr verrate ich nicht) und zudem den Couscous gegen Reis ausgetauscht. Ich werde noch mehr Gerichte dieses Büchleins nachkochen, denn aufgrund der GU-App, in die ich nun die gewünschten Rezepte hinterlegt habe, kann ich schnell die passenden Zutaten evtl. noch einkaufen falls nötig. Falls Sie dieses Buch verschenken möchten, dann kaufen Sie die nötigen 5 Zutaten zu dem gewünschten Rezept ein und verschenken es mit einem „Wink mit dem Zaunpfahl“. Zudem habe ich einige Tipps der Autorin noch nicht gekannt, also ist es tatsächlich nicht nur ein Kochbuch sondern auch ein Ratgeber.

Weniger ist manchmal mehr -nach diesem Motto hat Lena Merz die Gerichte in diesem Kochbuch zusammengestellt. Dabei legt sie Wert darauf, dass die veganen Gerichte auch gesund sind und schmackhaft ist es obendrein auch noch. Die Gerichte gelingen ohne großen Aufwand und sind auch für nicht so Versierte leicht nachzuarbeiten. Unter jedem Rezept gibt es noch einen besonderen Tipp. Am Ende des Buches gibt es auch noch Hinweise zur Vorratshaltung und Hinweise, wie sich der Geschmack noch aufpeppen lässt. Wie bei allen Kochbüchern von GU haben mich auch bei diesem Buch wieder die Fotos begeistert. Ich habe schon einige Gerichte gekocht und bin bisher überzeugt.

Super schnelle und günstige, vegane Rezepte die in den aktuellen Zeiten super sind um den Geldbeutel zu sparen. Noch dazu schmecken diese super lecker!

Inhalt: Schnelle und einfache vegane Gerichte, mit nur 5 Zutaten. Toll für die schnelle Feierabendküche oder wenn einfach mal weniger Zeit ist. Gesunde Rezepte für eine gesunde Ernährung, einfach und unkompliziert. Meine Meinung: Vegan schnell und unkompliziert, mit wenigen Zutaten zu einem leckeren Ergebnis. Ich selber lebe nicht vegan, versuche aber immer wieder vegane und vegetarische Rezepte in unseren Familienalltag zu integrieren. Die Rezepte sind übersichtlich und leicht verständlich, es gibt Angaben zur Personenzahl, Zubereitungszeit und Nährwerte. Gut gefallen hat mir, dass es auch Tipps und Ideen für Alternativen gibt. Einige Rezepte enthalten allerdings Zutaten, die ich persönlich nicht im Haus hatte, so konnte ich nicht direkt starten, aber nach dem nächsten Einkauf konnte es losgehen. Die Rezepte sind interessant und abwechslungsreich und lassen sich auch gut in den Alltag integrieren. Ich konnte jetzt bereits 5-6 Gerichte ausprobieren und sie haben alle geschmeckt und waren gut zuzubereiten. Dieses Kochbuch ist auch gut für Anfänger geeignet, aber auch für die, die einfach schnell etwas leckeres Veganes kochen möchten. Fazit: Vegan schnell und unkompliziert, mit wenigen Zutaten zu einem leckeren Ergebnis.