Qi Gong Auf sanfte Art die Lebensenergie stärken. Bewegung, Meditation, Atmung

Das Buch ist sehr verständlich aufgebaut, viele Tipps, wertvolle Anregungen. Die Übungen sind etwas "isoliert" betrachtet, evtl. fehlt der Gesamtzusammenhang. Ingesamt gesehen sehr gut gemacht.

In diesem Buch habe ich lange gelesen, denn es steckt wirklich voller Informationen. Ich habe mich schon vor 10 Jahren einmal mit Qi Gong beschäftigt, habe aber alles wieder vergessen. Um wieder reinzukommen, habe ich mir YouTube Videoa mit Qi Gong Übungen angeschaut, aber dabei fehlten mir oft die Erklärungen, warum ich die Übungen machen soll und welchen Sinn sie haben. Ich bin aber ein Mensch, der grundsätzlich viel Hintergrundwissen braucht, um mich auf etwas einzulassen. Genau dieses Hintergrundwissen habe ich in diesem Buch gefunden. Es erklärt, was Qi Gong genau ist, wie es entstanden ist und wann und wie es heute praktiziert wird. Unheimliche viele Übungen werden vorgestellt und genau beschrieben. Und es wird erklärt, wozu sie gut sind. Ich habe die ganze Zeit nach einem Kanon festgelegter Übungen gesucht, die ich jeden Tag durchführen kann, habe aber mit diesem Buch gelernt, dass sich die Übungen danach richten, was ich brauche oder erreichen will. Ich kann und sollte mir die Übungen also selbst zusammenstellen. Toll ist, dass es auch viele Übungen ohne Bewegung gibt. Oder mit sehr sanften Bewegungen. Das ist für mich perfekt, weil ich starke körperliche Einschränkungen habe. Wenn man sich mit Qi Gong beschäftigen möchte, kann ich dieses Buch auf jeden Fall empfehlen. Die Übungen tun wirklich gut. Wer aber ein festgelegtes Sport-Programm sucht, ist hier falsch. Mir hat es auf jeden Fall gut gefallen, und es fällt mir nicht schwer, die Übungen durchzuführen.