Das Übungsheft für gute Gefühle – Seelische Wunden heilen

Kurzmeinung: Wirksam und hilfreich Traumabewältigung & ein Buch zur Stärkung der zwischenmenschlichen Beziehungen Mit dem Übungsheft "Seelische Wunden heilen" von Colette Portelance kann man psychologisch fundiertes Wissen & Hilfe zu einem Herzens- Schmerzensthema im eigenen Leben erlagen. Die kanadische Autorin arbeitet seit Jahrzehnten als Therapeutin und hat hiermit ein wirksames Buch zur ganzheitlichen Heilung von seelischen Wunden erschaffen. In ihrem Buch plädiert Colette Portelance für mehr Selbstbestimmung und Selbstreflektion. Das Buch bietet eine ganz persönliche Auseinandersetzung mit dem Thema Trauma. Schritt für Schritt kann der Leser hier erfahren, wie ein Trauma entsteht, was die wiederkehrenden Schocks auslösen und wie diese unseren Alltag und unser gesamtes Leben beeinflussen können. Es sind gezielte Übungen im Heft vorhanden - zum Zeichnen, zum eigenen Visualisieren, aber auch zum Schreiben und schlussfolgernd - zum Selbstreflektieren. Das Buch hat knapp 60+ Seiten und ist bündig gehalten - alle wichtigen Informationen sind auf den Punkt gebracht worden. Das Buch soll nicht nur zum Nachdenken anregen, es soll auch neue Perspektiven schaffen und Anreize zum Handeln schenken. Dabei geht es auch um Fragen, die uns im Inneren beeinflussen und denen wir manchmal auch nicht genug Beachtung beimessen. Die Autorin lenkt somit die Aufmerksamkeit genau auf die Wunde, hinterfragt diese und fordert zu neuen Lösungsansätzen auf. Das Buch ist mit vielen kleinen Illustrationen gespickt, die den Inhalt thematisch untermauern. Insgesamt finde ich es ein hervorragendes Übungsheft, das genau da ansetzt - an der Wurzel. Es ist außerdem ein Buch, mit dem man sich weiterbilden kann und seine zwischenmenschlichen Beziehungen stärken kann. Klare Leseempfehlung.

Mich hat das Cover sofort angesprochen und ich bin neugierig auf das Buch geworden. Nachdem ich das Buch aufgeschlagen habe, hat mich die Gestaltung direkt angesprochen und ich habe mich neugierig auf das Buch eingelassen. Beim ersten Aufschlagen stellte ich mir die Frage, was erwartet den Lesenden bei so einem Mitmachbuch. Nach dem Aufschlagen haben mir direkt die schönen und hilfreichen Illustrationen und die aktuellen Beispiele und Übungen gut gefallen. Durch das Mitmachen bei den Übungen lernt man wie man sich in Vergebung üben kann aber auch gleichzeitig seine Resilienz stärken kann. Das Lesen und die Übungen haben mir riesig Spaß gemacht und ich habe einiges über mich gelernt und wieder neu entdeckt. Ich habe gelernt weniger abhängig von den Reaktionen anderer zu werden. Durch das Mitmachbuch geht es mir besser. Ich kann das Mitmachbuch empfehlen und wünsche allen viel Erfolg.

Das Buch 'Das Übungsheft für gute Gefühle – Seelische Wunden heilen' von Colette Portelance bietet viel Platz für eigene Texte, hat aber auch genug Informationstexte und Multiplechoice bzw. Fragen in sich. Das ist das zweite Übungsheft, das ich kennenlernen durfte und wieder einmal finde ich es wirklich toll gestaltet. Von mir gibt es 5 von 5 Punkten.

Die Reihe der Übungshefte für gute Gefühle hilft beim Bewältigen von seelischen Wunden. „Seelische Wunden heilen" ist für Menschen gedacht, die sich aus der Opferrolle selbst heraus helfen wollen, die lernen möchten zu vergeben und die eigene Resilienz gegenüber anderen stärken möchten. Das knallpinke Cover mit der Illustration eines verbundenen Herzens fällt dabei sofort ins Auge. Die Gestaltung wechselt zwischen erklärenden Texten, Übungen, Fragestellungen mit Platz für eigene Gedanken und Multiplechoisefragebögen ab und ist mit ansprechenden Illustrationen aufgelockert. Dabei geht die kanadische Erziehungswissenschaftlerin und Therapeutin Colette Portelance methodisch in aufbauenden Etappen vor. Von dem Erkennen der seelischen Wunden über dem Annehmen können bis hin zur erfolgreichen Heilung und Stärkung. Durch das schrittweise durcharbeiten der Übungen erfährt man viel über sich selbst und kann sich seine eignen Reaktionen und Gefühle bewusst machen und lernen daran zu wachsen. Die Erklärungen sind gut nachvollziehbar. Mir hat das Beschäftigen mit diesem Buch geholfen und deshalb empfehle ich es gern weiter. Insgesamt ist es ein niedrigschwelliges Angebot und deshalb für einen ersten Einstieg in die Materie geeignet.