Die 1-Minuten-Strategie Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern

In kurzen Einheiten die…

Eva Fl. aus Franken am 30.10.2024
Bewertungsnummer: 2898772
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

In kurzen Einheiten die Gesundheit fördern In diesem Buch bekommt man unterschiedlichste Tipps, wie man mit der richtigen Motivation und Strategie die Gesundheit nachhaltig verbessern kann. Er hat dies in kleine Einheiten eingeteilt, die man auch im Alltag gut unterbringen kann und die lediglich eine Minute benötigen. So spricht er die Themen Bewegung, Ernährung und Stressreduktion an. Die Strategie des Buches klang für mich durchaus interessant, denn gesund bleiben/gesünder werden, möchte man ja durchaus gerne, wenn man das dann noch mit möglichst wenig Zeitaufwand effektiv verbinden kann, ist das definitiv optimal. Da es sich um ein vier Wochen Programm handelt, ist das Ganze in vier Wochenabschnitte eingeteilt, die sich dann mit den verschiedenen Tagen und Themen befassen. Ich empfinde den Aufbau als sehr gelungen und ansprechend, die Bilder passen gut zur jeweiligen Situation, auch die Tipps und Tricks sind gut erklärt. Meiner Ansicht nach ist alles gut verständlich und eingängig. Auch die Umsetzung ist gut möglich, vor allem wenn man alles verinnerlicht hat. Sicher ist bei mir nicht alles ganz perfekt umgesetzt und gelungen, aber mir haben viele Ansätze sehr gut gefallen. Ich kann das Buch durchaus empfehlen und vergebe hier 5 von 5 Sternen.

Motivation

Bewertung aus Velbert am 17.02.2023
Bewertungsnummer: 1881821
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich musste schon bei der Einleitung schmunzeln-wieso ? Die Gründe für Micro Preps werden so gut und selbsterklärend beschrieben, dass man einfach weiterlesen muss. Ich hab dann noch ein paar Tage warten müssen, denn die Wochen beginnen immer montags. Dann sind diese genau aufgeteilt in jeweils 3 Tage Bewegung und Ernährung und ein Tag Achtsamkeit. Zwei Wochen habe ich es genau mitgemacht und muss sagen-ja man muss sich einfach wirklich mal darauf einlassen und es klappt! Warum ich dann aufgehört habe ? Urlaub stand an und da passte es nicht ins Konzept denn ich werde kaum auf einem Schiff in der Karibik kimchi selbst machen. Kaum war ich zuhause habe ich direkt weitergemacht und merke wie ich einiges gut für mich verinnerlicht habe. Das Buch habe ich einer guten Freundin direkt weitergegeben , die immer direkt meint alles verändern zu müssen, obwohl auch manchmal Kleinigkeiten besser helfen ! Absolute Empfehlung