Gemeinsam für ein starkes Herz Die besten Rezepte und Übungen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System

Für bessere Herzgesundheit

Bewertung aus Overath am 09.04.2023
Bewertungsnummer: 1918363
Bewertet: eBook (ePUB)

Das Cover kommt schon mal sehr ansprechend für ein Gesundheitsbuch daher, auch das Buch selbst und die festeren Seiten machen einen wertigen Eindruck, so dass es Spaß macht, darin zu blättern. Der Inhalt ist gut strukturiert aufgebaut und bietet Tipps und Antworten auf die wichtigsten Fragen zur Herzgesundheit. Es vermittelt gut verständlich ein allgemeines Wissen übers Herz, über Ernährung und Steigerung der Fitness und was dabei zu beachten ist. Im speziellen Folgen dann Rezepte, vielfach veganer Art und für meinen Geschmack leider mit etwas zu speziellen Zutaten, die sich für mich in der Aufwendigkeit nicht so gut im Alltag umsetzen lassen. Sie muten aber durchaus schmackhaft an und es sind auch ein paar herkömmlichere Varianten dabei.. Weiterhin gibt es auch konkrete Fitnessübungen und Anleitungen, die wirklich vielversprechend und gut umzusetzen sind. Alles in allem ein gut konstruiertes Buch mit dem Vorteil der Autoren-Kombi aus Koch und Sportmediziner, welches leicht verständlich und angenehm sympathisch umgesetzt wurde.

Gut verständlich und informativ

Stefan aus Lohmar am 25.09.2024
Bewertungsnummer: 2300945
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Ich hätte das Buch früher lesen sollen, vielleicht wäre ich dann um meinen Herzinfarkt herum gekommen. Aber auch nach dem Infarkt ist dieses Buche eine sehr gute Hilfe, das Leben herzgerecht zu ändern. Ernährung und Bewegung spielen Hand in Hand, dies wird immer wieder klar. Und von manchen Dingen muss man sich einfach trennen, das ist mir schmerzlich klar geworden. Chips, Erdbusslocken, Haribo, Mettbrltchen zum Frphstück, Schweinshsxen oder Fleischkäse mit reichlich Beilagen sind halt nicht so gesund Hinweise auf die mediterrane Ernährung kommen immer wieder. Und auch viele Hinweise auf gute Bewegung, Sport und Übungen, welche alle gut durchführbar sind, befinden sich im letzten Drittel des Buches. Der Rezeptteil ist gut bebildert und erklärt, hier stört mich allerdings, dass doch zu viele Zutaten benötigt werden, die man in einem Standarthaushalt nicht vorrätig hat. Da hätte der Autor doch etwas verändern können. Aber als begeisterter Hobbykoch kann ich die Rezepte auch selbst so abändern, dass sie nicht mehr Kalorien haben oder wenige gesund sind. Mit diesem Buch bin ich rundum (außer den Zutaten der Rezepte) zufrieden!