Gemeinsam für ein starkes Herz Die besten Rezepte und Übungen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System

Gut verständlich und informativ

Stefan aus Lohmar am 25.09.2024
Bewertungsnummer: 2300945
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Ich hätte das Buch früher lesen sollen, vielleicht wäre ich dann um meinen Herzinfarkt herum gekommen. Aber auch nach dem Infarkt ist dieses Buche eine sehr gute Hilfe, das Leben herzgerecht zu ändern. Ernährung und Bewegung spielen Hand in Hand, dies wird immer wieder klar. Und von manchen Dingen muss man sich einfach trennen, das ist mir schmerzlich klar geworden. Chips, Erdbusslocken, Haribo, Mettbrltchen zum Frphstück, Schweinshsxen oder Fleischkäse mit reichlich Beilagen sind halt nicht so gesund Hinweise auf die mediterrane Ernährung kommen immer wieder. Und auch viele Hinweise auf gute Bewegung, Sport und Übungen, welche alle gut durchführbar sind, befinden sich im letzten Drittel des Buches. Der Rezeptteil ist gut bebildert und erklärt, hier stört mich allerdings, dass doch zu viele Zutaten benötigt werden, die man in einem Standarthaushalt nicht vorrätig hat. Da hätte der Autor doch etwas verändern können. Aber als begeisterter Hobbykoch kann ich die Rezepte auch selbst so abändern, dass sie nicht mehr Kalorien haben oder wenige gesund sind. Mit diesem Buch bin ich rundum (außer den Zutaten der Rezepte) zufrieden!

Gesunder Körper, gesundes Herz

Bewertung aus Hamburg am 26.04.2023
Bewertungsnummer: 1930096
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Das Cover ist sehr auffällig. Man weiß sofort, worum es in dem Buch geht. Das Buch ist von Dr. Helge Riepenhof und Holger, Stromberg, ein bekannter Spitzenkoch. Es ist mit 24,99 Euro nicht ganz billig. Das Buch ist in verschiedene Kapitel aufgeteilt. In den ersten Kapiteln gibt es Informationen über eine herzgesunde Ernährung. Ebenso Zutaten, die das Herz gar nicht mag. Es sind Superfoods aufgelistet, Lebensmittel, die das Herz besonders mag. Natürlich auch zahlreiche Rezepte von Frühstück bis Nachtisch. Anleitungen für Muskeltraining gibt es auch. Es ist ein sehr informatives Buch. Viele tolle Tipps für eine herzgesunde Ernährung. Auch gibt es viele Denkanstösse für ein gesünderes Leben. Dafür vergebe ich gerne die volle Sternebewertung. Die Rezepte fallen bei mir komplett durch. Dafür ziehe ich einen Stern wieder ab. Gefall hat mir auch der Bewegungsteil mit praktischen Übungen. Insgesamt hat mir das Buch hingegen gut gefallen, schon allein wegen den vielen hilfreichen Tipps, die zu einem gesünderem Lebensstil motivieren. Einen Kauf finde ich deshalb lohnenswert!