Soziale Ängste loswerden Einfache Strategien, um wieder gern unter Menschen zu sein

»Dieses hilfreiche Buch vereint alles, was Menschen mit sozialen Ängsten brauchen: Korrektur von Denkfehlern, Selbstakzeptanz, Beruhigung des Körpers und Konfrontation mit der Angst.«



Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin






»Nur wenige Bücher sind auf einer so soliden Grundlage von Evidenz aufgebaut wie dieses Juwel. Wenn Ihr Ziel darin besteht, soziale Ängste wirklich in den Griff zu bekommen und ein erfüllteres Leben zu führen, ist dieser Ratgeber genau der richtige für Sie.«



Todd B. Kashdan, Autor und Professur für Psychologie






»Mir hat dieses praxisorientierte Buch sehr gut gefallen. Der Autor spricht durch die klare und verständliche (Fach)sprache sowohl Betroffene als auch Therapeut:innen gezielt an. Das Buch enthält Fragebögen, mit denen Lesende sich selbst in sozialen Situationen einschätzen können, sowie Übungen, die zur Verringerung der sozialen Angst führen können.« Anja Timmer, Ergotherapie und Rehabilitation, Nr. 12/2024






»Hofmanns Buch ist ein gelungenes Beispiel für ein Selbsthilfebuch zur Bewältigung von sozialen Ängsten. Es ist stark motivierend, sehr gut strukturiert, anschaulich und nicht unnötig schwer geschrieben, dabei aber auch ausführlich und vollständig. Und es gewährt auch immer wieder einen Blick auf die Forschungen, die den vorgeschlagenen Strategien zur Bewältigung von sozialer Angst zugrunde liegen. [...] Ausgezeichnetes Selbsthilfebuch zur Bearbeitung von sozialen Ängsten.« Prof. Dr. Carl Heese, socialnet, 30.01.2026