Achtsamkeit statt Ausraster A Mindful Guide to Breaking the Cycle of Reactive Parenting and Raising Kind, Confident Kids

Als ich den Titel las, fühlte ich mich sofort angesprochen. Schließlich ist das Erziehen mit ADHS mitunter von Impulsen und recht starken Emotionen begleitet. Auch wenn ich schon viel über Achtsamkeit gelesen hatte und die eine oder andere Übung schon angewendet habe, war mir der Bezug auf die Erziehung neu. Darum las ich es. Zugegeben, ich habe ein Buch erwartet, dass wie viele andere aktuelle Erziehungsratgeber auf die Bedürfnisse eingeht. Aber dem ist nicht so. Bedürfnisse werden natürlich erwähnt, denn sie sind nun mal essentiell für Mama/Papa und Kind. Nein, das Buch setzt vorher an. "Achtsamkeit statt Ausraster " ist als Anleitung zu verstehen. Es erklärt die Achtsamkeit und bringt Beispiele wie Achtsamkeit in der Erziehung eingebaut werden kann. Dabei bleibt dieses Buch eng an den Eltern. Die eine oder andere Übung, wie achtsames Essen, kannte ich schon. Doch das mindert kein bisschen die Qualität. Im Gegenteil, es erinnert welch einfache Übungen es gibt und wie sie in den Alltag eingebunden werden können. Schön sind auch die Übungen wie "Wie wurden Sie erzogen" und "Auslöser und Reaktionen ". Diese helfen die zum Beispiel die eigene Erziehungshaltung zu erkennen und Punkte, die Ärger auslösen zu identifizieren. Ebenso positiv empfand ich die Alltagsbeispiele im Buch. Die Autorin schreibt ehrlich von ihren eigenen Erlebnissen und verleiht dem Buch damit Authentizität. Auch sind es keine Beispiele, die in Sachen Erziehung laufend erwähnt werden, wie der Wutanfall an der Supermarktkasse.  Ich hatte stets das Gefühl, dass mich das Buch als Person ernst nimmt und mir keine Ratschläge gibt, sondern mir verhilft selbst eine Lösung für unsere individuelle Situation. Wie das gesamte Kapitel "Durch Zuhören helfen und heilen". Mit diesem Buch habe ich noch mal die eine oder andere Erziehungssituation hinterfragt und festgestellt, dass meine "Ich-Botschaften" noch zu oft ein "Du" enthalten.  Empfehlen möchte ich dieses Buch allen, die Kinder erziehen. Und auch denjenigen, die Kinder erziehen wollen. Es ist nie zu früh oder zu spät sich mit der Erziehung zu beschäftigen und sich selbst zu fragen, in welche Richtung es gehen soll. Dieses Buch wird jedem dabei helfen. Und kein Druck. Wer die Übungen nicht machen kann oder will, nimmt auch so wahnsinnig viel mit.

In "Achtsamkeit statt Ausraster" zeigt Hunter Clarke-Fields auf eindrucksvolle Weise, wie respektvolle Erziehung dazu beitragen kann, dass Kinder selbstbewusst heranwachsen. Das Buch ist keine typische Erziehungsratgeber, sondern ein Leitfaden, um Achtsamkeit in den Alltag mit Kindern zu integrieren. Clarke-Fields betont die Bedeutung von Empathie, Geduld und Verständnis im Umgang mit Kindern. Sie zeigt, dass es möglich ist, Konflikte ohne Wutausbrüche zu lösen und Kindern dabei zu helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Durch praktische Übungen und Beispiele aus dem Alltag macht sie deutlich, wie Eltern und Erziehungsberechtigte eine Atmosphäre schaffen können, in der Kinder sich sicher und geborgen fühlen. Das Buch lehrt nicht nur, wie man als Erwachsener achtsamer und geduldiger sein kann, sondern auch, wie man Kindern beibringt, selbst achtsam zu handeln und ihre Emotionen zu kontrollieren. Es ist eine wertvolle Ressource für Eltern, Erzieher und alle, die mit Kindern arbeiten. Insgesamt ist "Achtsamkeit statt Ausraster" eine inspirierende und praxisorientierte Anleitung, die zeigt, wie respektvolle Erziehung dazu beitragen kann, starke und selbstbewusste Kinder heranzubilden. Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der auf der Suche nach neuen Ansätzen in der Kindererziehung ist.

Ich habe viele Anregungen und praktische Übungen erhalten, die mir helfen, in allen Situationen die Ruhe zu bewahren, achtsam zu sein und Konflikte zu bewältigen und ein friedliches Miteinander und Zuhause zu schaffen. Die wertvollen Erfahrungsberichte und Anleitungen kann ich auch gut für meine Arbeit mit Kindern gebrauchen. Ich erfahre, wie wichtig auch die richtigen, passenden Worte zur Kommunikation sind. Ich-Botschaften machen es leichter. Einzelne Übungen habe ich mir auf Klebezetteln notiert und sichtbar angebracht. Dann lese ich es und übe. Die Übungen sind farblich markiert zur besseren Übersicht. Das hat mir sehr gut gefallen. Jeden Tag eine andere Übung bis man sich diese verinnerlicht hat. Auch das Nein-sagen kann man üben. Ich war sehr positiv beeindruckt von diesem Buch. Dieses ist unbedingt weiter zu empfehlen

(Arbeits-)Buch für den stressfreien Umgang mit fiesen Situationen Achtsamkeit statt Ausraster ist ein super geschriebenes Buch, bei dem man lernen kann, besser mit negativen Situationen umzugehen und die Erziehung besser zu „gestalten“ (für beide Seiten). Das Buch ist sehr übersichtlich, mit vielen Überschriften, Übungen, Situationen und vieles mehr. Das gefiel mir sehr gut. Ich habe wochenlang zum Lesen benötigt und werde trotzdem noch mal anfangen. Denn es ist doch sehr komplex. Vieles hat man schon erlebt und einiges hab ich schon in meiner Kindheit so erfahren und verstehe nun manches besser. Vor allem die Tipps, wie man mit kritischen Situationen richtiger umgehen kann und sie besser löst. Statt Stress wäre Ruhe und Achtsamkeit der bessere Weg. Aber so was muss man halt erst lernen! Sehr liebevoll und sympathisch werden Alltagsbeispiele erklärt und so lernt man diese zu lösen. Vieles fand ich sehr, sehr hilfreich. Aber es ist und bleibt ein Arbeitsbuch-Behalti, denn von ein Mal lesen schafft man es nicht, das alles umzusetzen. Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Ein wunderbares Buch, das mit viel Arbeit verbunden ist, man lernt dadurch Achtsamkeit, Gelassenheit und Lösungen, die mit deutlich weniger Stress verbunden sind. 5 Feensternchen.

Achtsamkeit statt Ausraster ist ein super geschriebenes Buch, bei dem man lernen kann, besser mit negativen Situationen umzugehen und die Erziehung besser zu „gestalten“ (für beide Seiten). Das Buch ist sehr übersichtlich, mit vielen Überschriften, Übungen, Situationen und vieles mehr. Das gefiel mir sehr gut. Ich habe wochenlang zum Lesen benötigt und werde trotzdem noch mal anfangen. Denn es ist doch sehr komplex. Vieles hat man schon erlebt und einiges hab ich schon in meiner Kindheit so erfahren und verstehe nun manches besser. Vor allem die Tipps, wie man mit kritischen Situationen richtiger umgehen kann und sie besser löst. Statt Stress wäre Ruhe und Achtsamkeit der bessere Weg. Aber so was muss man halt erst lernen! Sehr liebevoll und sympathisch werden Alltagsbeispiele erklärt und so lernt man diese zu lösen. Vieles fand ich sehr, sehr hilfreich. Aber es ist und bleibt ein Arbeitsbuch-Behalti, denn von ein Mal lesen schafft man es nicht, das alles umzusetzen. Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Ein wunderbares Buch, das mit viel Arbeit verbunden ist, man lernt dadurch Achtsamkeit, Gelassenheit und Lösungen, die mit deutlich weniger Stress verbunden sind. 5 Feensternchen.