Achtsamkeit statt Ausraster Wie Kinder durch respektvolle Erziehung selbstbewusst heranwachsen

Ich habe viele Anregungen und praktische Übungen erhalten, die mir helfen, in allen Situationen die Ruhe zu bewahren, achtsam zu sein und Konflikte zu bewältigen und ein friedliches Miteinander und Zuhause zu schaffen. Die wertvollen Erfahrungsberichte und Anleitungen kann ich auch gut für meine Arbeit mit Kindern gebrauchen. Ich erfahre, wie wichtig auch die richtigen, passenden Worte zur Kommunikation sind. Ich-Botschaften machen es leichter. Einzelne Übungen habe ich mir auf Klebezetteln notiert und sichtbar angebracht. Dann lese ich es und übe. Die Übungen sind farblich markiert zur besseren Übersicht. Das hat mir sehr gut gefallen. Jeden Tag eine andere Übung bis man sich diese verinnerlicht hat. Auch das Nein-sagen kann man üben. Ich war sehr positiv beeindruckt von diesem Buch. Dieses ist unbedingt weiter zu empfehlen

(Arbeits-)Buch für den stressfreien Umgang mit fiesen Situationen Achtsamkeit statt Ausraster ist ein super geschriebenes Buch, bei dem man lernen kann, besser mit negativen Situationen umzugehen und die Erziehung besser zu „gestalten“ (für beide Seiten). Das Buch ist sehr übersichtlich, mit vielen Überschriften, Übungen, Situationen und vieles mehr. Das gefiel mir sehr gut. Ich habe wochenlang zum Lesen benötigt und werde trotzdem noch mal anfangen. Denn es ist doch sehr komplex. Vieles hat man schon erlebt und einiges hab ich schon in meiner Kindheit so erfahren und verstehe nun manches besser. Vor allem die Tipps, wie man mit kritischen Situationen richtiger umgehen kann und sie besser löst. Statt Stress wäre Ruhe und Achtsamkeit der bessere Weg. Aber so was muss man halt erst lernen! Sehr liebevoll und sympathisch werden Alltagsbeispiele erklärt und so lernt man diese zu lösen. Vieles fand ich sehr, sehr hilfreich. Aber es ist und bleibt ein Arbeitsbuch-Behalti, denn von ein Mal lesen schafft man es nicht, das alles umzusetzen. Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Ein wunderbares Buch, das mit viel Arbeit verbunden ist, man lernt dadurch Achtsamkeit, Gelassenheit und Lösungen, die mit deutlich weniger Stress verbunden sind. 5 Feensternchen.

Achtsamkeit statt Ausraster ist ein super geschriebenes Buch, bei dem man lernen kann, besser mit negativen Situationen umzugehen und die Erziehung besser zu „gestalten“ (für beide Seiten). Das Buch ist sehr übersichtlich, mit vielen Überschriften, Übungen, Situationen und vieles mehr. Das gefiel mir sehr gut. Ich habe wochenlang zum Lesen benötigt und werde trotzdem noch mal anfangen. Denn es ist doch sehr komplex. Vieles hat man schon erlebt und einiges hab ich schon in meiner Kindheit so erfahren und verstehe nun manches besser. Vor allem die Tipps, wie man mit kritischen Situationen richtiger umgehen kann und sie besser löst. Statt Stress wäre Ruhe und Achtsamkeit der bessere Weg. Aber so was muss man halt erst lernen! Sehr liebevoll und sympathisch werden Alltagsbeispiele erklärt und so lernt man diese zu lösen. Vieles fand ich sehr, sehr hilfreich. Aber es ist und bleibt ein Arbeitsbuch-Behalti, denn von ein Mal lesen schafft man es nicht, das alles umzusetzen. Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Ein wunderbares Buch, das mit viel Arbeit verbunden ist, man lernt dadurch Achtsamkeit, Gelassenheit und Lösungen, die mit deutlich weniger Stress verbunden sind. 5 Feensternchen.

„Achtsamkeit statt Ausraster“ ist meiner Meinung nach vielmehr ein Beziehungs- als Erziehungsratgeber, da er dabei hilft die Beziehung zu den eigenen Kindern zu verbessern, was wiederum die Erziehung positiv beeinflussen soll. Gegliedert ist das Buch in zwei Hauptteile: Der erste Teil zeigt Techniken auf, mit denen man sich in Stresssituationen selbst beruhigen kann. Aber nicht nur Akut-Situationen werden abgehandelt, sondern man soll auf Dauer ein gelassener Mensch werden. Helfen sollen dabei Meditation, Atemtechniken, Reflexion und weitere Übungen. Das Buch ist gut zu lesen und punktet mit persönlichen Situationen aus dem Umfeld der Autorin. Es ist sympathisch geschrieben und nicht zu sachlich, klärt jedoch gleichzeitig einleuchtend über Verhaltensweisen auf. Während der Kapitel stößt man immer wieder auf Übungen und man wird auch aufgefordert erst weiter zu lesen, wenn man die Übungen absolviert hat. Ich glaube, dass dies tatsächlich gut hilft. Die Übungen sind für jeden machbar und man bekommt dadurch seine eigenen noch offenen Baustellen aufgezeigt. Am Ende der Kapitel befinden sich eine Art Wochenaufgabe (z.B. Meditation XY an 4 von 7 Tagen durchführen). Auch wird empfohlen ein Achtsamkeitstagebuch zu führen. Einiges fand ich wirklich gut und hat mir weiter geholfen, anderes war für mich persönlich nichts. Der zweite Teil befasst sich mit der Kommunikation mit dem eigenen Kind. Wie sage ich was, damit es richtig ankommt und richtig wirkt? Was sind Kommunikationsbarrieren? Wie kann ich Sätze anders formulieren? Wie löse ich Geschwisterkonflikte? Wie schaffe ich ein friedvolls Zu Hause? Auch hier war viel Brauchbares dabei. Ich sehe das Buch als eine Art Werkzeug – was man daraus baut ist einem selbst überlassen. Das Handwerk muss ich erst noch Schritt für Schritt lernen und dauert seine Zeit, weshalb ich das Buch mit Sicherheit noch öfters zur Hand nehmen werde. Ich kann es nur empfehlen. Für mich ist es ein Beziehungsratgeber, da vieles daraus auch auf andere zwischenmenschliche Beziehungen angewendet werden kann (nicht nur auf Eltern-Kind, wenn auch dies die hauptsächliche Zielgruppe ist). Unbedingt lesen.

Hunter Clarke-Fields ist unter anderem tätig als Achtsamkeitstrainerin; zudem betreibt sie den Podcast „Mindful Mama“. In diesem Buch richtet sie sich an Erziehende, die sich selbst verloren haben, die durch Stress oder andere Faktoren Verhalten ihren Kindern entgegenbringen, wie Wutanfälle und nicht verstehen, warum ihre Kinder solche Verhalten übernehmen oder gar selbst reflektieren, dass ihre Kinder eben am Vorbild lernen.Viele verschiedene Aspekte werden betrachtet, Praxisbeispiele und Lösungsmöglichkeiten gegeben: Es wird Wert auf Erkenntnis gelegt, auf Reflexion eigener Kindheitserlebnisse, auf das Überdenken von Erziehungsstil und -mitteln der Eltern oder Großeltern und auf das eigene Wachsen durch Achtsamkeit, Entspannung, friedlichen und respektvollen Umgang, Anteilnahme; Mitgefühl und achtsame Gesprächsführung. Manchmal merkt man, dass das Buch in en USA geschrieben wurde; aber auch hier gibt es diese Gleichgültigkeit dem Kind gegenüber, beispielsweise, wenn die Mutter ihrem Kind das Handy zum Spielen gibt um ihre Ruhe zu haben, wenn geschrien und herabschauend bestraft wird. Ich hätte gedacht, dass die Generationen ab den Babyboomern sich mit der vorhandenen schwarzen Pädagogik der Nachkriegszeit auseinandergestzt hätte und alles besser machen wollte und würde. Ganz offensichtlich besteht diesbezüglich, nicht unbedingt wegen Corona, noch sehr viel Informationsbedarf und Veränderungsnotwendigkeit. Ich wünsche mir, dass dieses Buch eben jene erreicht, die diese Hilfe brauchen um für sich, die Kinder und auch die ganze Familie ein friedliches, respektvolles und achtsames Miteinander zu entwickeln und zu leben.