Chatter - Die Stimme in deinem Kopf Der innere Kritiker und wie wir ihn besiegen können

Tolle Empfehlung für alle Overthinker! Ethan Cross erklärt sachlich was dieses Phenomen auf sich hat und gibt konkrete Hilfestellung wie wir diese innere Stimme positiv und freundlich stimmen können!

Kennen sie die Stimme in ihrem Kopf mit der sie täglich kommunizieren? Der Psychologe Ethan Kross präsentiert uns mit seinem neuen Buch viele Studien, Fallbeispiele sowie Tipps hinsichtlich der stummen Stimme in unserem Kopf. Der Autor stellt dar, inwiefern die stummen Gespräche unser Leben, unsere Arbeit und unsere Beziehungen prägen. Zudem warnt Herr Kross, wie einfach die Stimme unsere Stimmung runterziehen kann. Jedoch zeigt der Autor auch, wie man mit ganz einfachen Tricks, die stumme Stimme in unserem Kopf zum Positiven hinwenden kann. Begeben sie sich auf ein Abenteuer! Ich finde, dass es dem Autor hervorragend gelungen ist, ein derartig kompliziertes psychologisches Thema in einer sehr erfrischenden Art und Weise darzustellen. Auf knapp 270 Seiten präsentiert der Autor uns viele Persönlichkeiten bei denen der Einfluss der stummen Stimme sich zum positiven oder negativen hingewendet hat. Es war spannend herauszufinden, welche unterschiedlichen psychologischen Studien, welche Effekte und Ergebnisse offenbarten. Besonders detailliert beschrieben sowie praktisch auf das eigene Selbst anwendbar, fand ich den Werkzeugkasten, den der Autor dem Leser*In mit in die Hand gibt. Man erhält viele nützliche Tipps, die uns Menschen ermöglichen, die Stimme in unserem Kopf zum positiven hinzuwenden. Glauben sie mir, dass sie nach diesem Buch, eine andere Perspektive zu unserem Gast im Gehirn einnehmen werden. Für mich war dieses Buch somit sehr belehrend und innovativ! Ich habe für mich persönlich viel mitgenommen! Klare Leseempfehlung! Fazit: Ethan Kross gelingt es ein derartig kompliziertes psychologisches Thema sehr erfrischend und aktiv zu thematisieren! Insbesondere der Werkzeugkasten, welcher nochmal am Ende des Buches zusammengefasst dargestellt wird, fand ich sehr gut! Ich bewerte das Buch somit mit 5/5 Sternen!

Das Buchcover ist sehr gelungen. Genauso fühlt es sich für mich an, wenn ich in Grübeleien verfalle und das Geplapper nicht mehr zum Schweigen bringe. Ethan Kross, Experimentalpsychologe und Neurowissenschaftler an der University of Michigan, hat sich genauer mit diesem Phänomen beschäftigt und stellt uns die Forschungsergebnisse vor. Interessant sind nicht nur die wissenschaftlichen Erklärungen, sondern auch seine anschaulichen Beispiele für Auswirkungen destruktiver Selbstgespräche – sich selbst eingeschlossen. Gleich am Anfang erzählt er, wie ihn ein Drohbrief völlig aus der Bahn warf und wie es ihm durch einen kleinen sprachlichen Kunstgriff gelang, innere Distanz zu gewinnen. Auch bei einer angehenden Geheimagentin aus West Philly verengte sich der Blick auf einen kleinen Aspekt ihrer Lage und trieb sie in einen gedanklichen Teufelskreis, bis sie schließlich wieder das große Ganze einschließlich ihres kulturellen Hintergrunds erkennen konnte. So manches rückte Ethan Kross für mich in ein neues Licht, zum Beispiel das Gespräche mit Nahestehenden nicht zwangsläufig helfen, wenn sie auf gemeinsames Grübeln hinauslaufen. Auch von passivem Teilhaben an sozialen Netzwerken rät er ab. Nützliche Werkzeuge dagegen seien selbstdistanzierende Selbstgespräche, mentale Zeitreisen, Ehrfurcht auslösende Erlebnisse und viele mehr, die er zum Schluss übersichtlich zusammenfasst. Ich habe das Buch in wenigen Tagen verschlungen. Wissenschaft kann so spannend sein, wenn es verständlich, persönlich und packend vermittelt wird wie von Ethan Kross!

Populär aufbereitete wissenschaftliche Forschungsergebnisse zum Geschnatter im Gehirn für Leser, die sich fragen warum sich die innere Stimme oft destruktiv auswirkt, wie man sie aber auch als Bereicherung erleben kann.

Diese nervigen Stimmen im Kopf, die uns entweder antreiben, gerne auch mal fertig machen, uns was vor jammern und im Allgemeinen nicht besonders hilfreich sind, die kommen im Buch Chatter so richtig ihr Fett weg. Der Autor Ethan Kross hat in seinem Buch Chatter wissenschaftlich erforscht was diese Stimmen tatsächlich in unserem Inneren verwandeln kann. In eine hilfreiche Ressource, die uns unterstützt und wirklich weiterbringt. Das Buch ist richtig spannend zu lesen, denn es ist dröselt auf, was genau in unserem Körper passiert, damit diese Stimmen sich überhaupt Bahn brechen können. Und es klärt auch auf, was wir ganz konkret tun können, um diese Stimmen ganz anders wahrzunehmen. Ein wirklich hervorragendes und Fakten gesteuertes Buch.