Schmerzfrei 2.0 Der Vitalitäts-Code. In 3 Minuten täglich fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter.

Aktiv gegen die Schmerzen

Stillesen am 06.02.2025
Bewertungsnummer: 2405710
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Mit dem Thema Schmerz muss sich jeder wohl oder übel im Laufe seines Lebens auseinandersetzen und der Griff zu einem Schmerzmittel ist oft die Folge. Alexander Srokovskyi stellt in seinem neuen Buch ganzheitliche Ansätze zur Bekämpfung von Schmerzen vor. Mit Schmerzen sollte man sich niemals abfinden, man sollte ihnen auf den Grund gehen und sie als Warnsignal des Körpers verstehen. Dabei deckt er nicht nur Mythen über Schmerzen auf, sondern erklärt auf verständliche Weise die Zusammenhänge im Körper und gibt praktische Übungen und Beispiele mit an die Hand. Die einzelnen Übungen sind graphisch und schriftlich erklärt, außerdem führt ein QR-Code zu einem entsprechenden Video. Der Autor arbeitet mit der Muskelgedächtnis-Methode und die 3-Minuten-Sofortprogramme-Übungen zur zum Beispiel Migräne-Bekämpfung sind sehr hilfreich. Am Ende des Buches wartet noch ein Bonus-Kapitel, das mit kleinen Einschreib-Seiten Anreize gibt, seine Gewohnheiten zu ändern. Mich konnte das Buch überzeugen und ich kann es jedem weiterempfehlen, der seine Schmerzen in den Griff bekommen möchte. Ich vergebe 5/5 Sternen.

Schmerzfrei-fit und leistungsfähig

Claudia Schulte aus Mechernich am 05.02.2025
Bewertungsnummer: 2404450
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein Leben ohne Schmerzen – und das mit nur drei Minuten täglicher Übung? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Doch Alexander Srokovskyi zeigt in seinem Buch, wie genau das möglich ist. Mit leicht umsetzbaren Übungen, spannenden Einblicken in die Körpermechanik und praktischen Tipps für den Alltag gibt er einen umfassenden Leitfaden für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden an die Hand. Besonders gefallen mir die QR-Codes zu den Übungsvideos, so kann man die Techniken direkt und sicher nachmachen. Auch die geführte Meditation zur Schmerzfreiheit und Vitalität ist ein echter Pluspunkt- sehr entspannend und tut so gut. Das Buch ist verständlich geschrieben und macht Lust darauf, sofort loszulegen. Ich starte mit meinem Nacken und meinen Schultern und bin gespannt, was sich verändert. Wer also nach einer einfachen und effektiven Methode sucht, um Beschwerden zu lindern und neue Energie zu gewinnen, sollte dieses Buch unbedingt ausprobieren!