Achtsamkeit und Mentales Wohlbefinden Praktische Übungen und inspirierende Impulse für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und mentales Wohlbefinden.
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- Deutsch ausgewählt
11,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
13.12.2024
Verlag
EpubliSeitenzahl
56
Maße (L/B/H)
19/12,5/0,3 cm
Gewicht
80 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8187-4582-0
Dieses umfassende Nachschlagewerk bietet dir praxisnahe Übungen, fundierte Erkenntnisse und inspirierende Techniken, um Achtsamkeit und mentales Wohlbefinden nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Was dich erwartet:
Grundlagen verstehen: Erfahre alles über die Ursprünge der Achtsamkeit, ihre wissenschaftlich belegten Vorteile und wie sie deine mentale Gesundheit positiv beeinflusst.
Die 7 Grundpfeiler der Achtsamkeit: Von Geduld bis Loslassen – entdecke die Prinzipien, die deine Achtsamkeitspraxis stärken.
Praktische Techniken: Atemmeditation, Body-Scan, Gehmeditation und mehr – einfache Methoden, die dir helfen, im Hier und Jetzt zu leben.
Mentales Wohlbefinden fördern: Lerne, Stress zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und mit Dankbarkeit inneren Frieden zu finden.
Spezielle Lebensbereiche: Wie du Achtsamkeit am Arbeitsplatz, in der Familie oder sogar im Sport nutzen kannst.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – dieses Buch ist der perfekte Wegweiser für alle, die Achtsamkeit nicht nur verstehen, sondern auch aktiv leben möchten. Mit inspirierenden Anleitungen, praktischen Checklisten und einem Achtsamkeitstagebuch ist es dein unverzichtbares Werkzeug für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.
Mach den ersten Schritt zu einem achtsamen und erfüllten Leben – mit diesem Buch als deinem treuen Begleiter.
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