Muskelaufbau überall Der wissenschaftlich fundierte Guide für selbständiges Krafttraining ohne Fitnessstudio
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- Deutsch ausgewählt
32,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
11.02.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
208
Maße (L/B/H)
21/14,8/1,1 cm
Gewicht
324 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8190-3044-4
Das Buch gibt einen kompletten Überblick über aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu den wichtigsten Aspekten des Muskelaufbautrainings. Es werden alle Fragen zur optimalen Häufigkeit, Dauer oder Intensität des Krafttrainings beantwortet. Auch für Anfänger sind die Hintergründe leicht verständlich dargestellt und finden direkten Praxisbezug. Fortgeschrittene werden garantiert neue Erkenntnisse gewinnen.
Mit den Kapiteln über Motivation, Ernährung und die richtige Ausführung der Übungen werden optimale Rahmenbedingungen geschaffen.
Der Übungskatalog mit 100 Übungen erlaubt ein individuelles und abwechslungsreiches Krafttraining, das überall durchgeführt werden kann. Benötigt wird lediglich ein Equipment für unter 200,- €, das in einem Rucksack verstaubar ist. Alle Übungen sind ausführlich beschrieben, bebildert und über einen QR-Code als Video zu sehen.
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