Deine innere Mutter Wie du lernst, dir das zu geben, was du brauchst

Endlich frei Der Selbsthilfe-Ratgeber „Deine innere Mutter“ von Nadiya Kroshka beschäftigt sich mit dem Mutterintrojekt, dass uns sowohl im Negativen als auch im Positiven ein Leben lang begleiten kann. Ein Introjekt der Mutter ist eine verinnerlichte Vorstellung, ein Wertesystem oder ein Verhaltensmuster der eigenen Mutter, dass der Erwachsene als Teil seiner selbst wahrnimmt, obwohl es ursprünglich von außen stammt. Diese Verinnerlichung kann sowohl positiv als auch negativ sein und entsteht oft in der Kindheit, um mit der Beziehung zur Mutter umzugehen oder sich deren Anerkennung zu sichern. Negative Introjekte können zu Schuldgefühlen, Selbstabwertung oder sogar psychischen Problemen führen, wenn man gegen sie verstößt. Als Kind übernimmt man oft unreflektiert die Überzeugungen und Werte der Eltern, um ihre Liebe und Anerkennung zu bekommen ohne zu Hinterfragen. Kroshka richtet sich an Menschen mit Ängsten, Depressionen oder Selbstwertproblemen, die lernen möchten, sich selbst zu trösten und zu stärken. Das Buch enthält Imaginationen, Übungen und Fallbeispiele, die helfen, innere Dialoge zu verändern und alte Glaubenssätze zu hinterfragen. Das Buch ist in verständlicher Sprache abgefasst so dass auch Laien leicht damit arbeiten können Fazit: Ein kraftvoller und verständlich geschriebener Leitfaden zur emotionalen Selbstheilung.

Der Selbsthilfe-Ratgeber „Deine innere Mutter“ von Nadiya Kroshka beschäftigt sich mit dem Mutterintrojekt, dass uns sowohl im Negativen als auch im Positiven ein Leben lang begleiten kann. Ein Introjekt der Mutter ist eine verinnerlichte Vorstellung, ein Wertesystem oder ein Verhaltensmuster der eigenen Mutter, dass der Erwachsene als Teil seiner selbst wahrnimmt, obwohl es ursprünglich von außen stammt. Diese Verinnerlichung kann sowohl positiv als auch negativ sein und entsteht oft in der Kindheit, um mit der Beziehung zur Mutter umzugehen oder sich deren Anerkennung zu sichern. Negative Introjekte können zu Schuldgefühlen, Selbstabwertung oder sogar psychischen Problemen führen, wenn man gegen sie verstößt. Als Kind übernimmt man oft unreflektiert die Überzeugungen und Werte der Eltern, um ihre Liebe und Anerkennung zu bekommen ohne zu Hinterfragen. Kroshka richtet sich an Menschen mit Ängsten, Depressionen oder Selbstwertproblemen, die lernen möchten, sich selbst zu trösten und zu stärken. Das Buch enthält Imaginationen, Übungen und Fallbeispiele, die helfen, innere Dialoge zu verändern und alte Glaubenssätze zu hinterfragen. Das Buch ist in verständlicher Sprache abgefasst so dass auch Laien leicht damit arbeiten können Fazit: Ein kraftvoller und verständlich geschriebener Leitfaden zur emotionalen Selbstheilung.

Dieses Buch erklärt, was es mit der Inneren Mutter auf sich hat. Warum es für manche Menschen schwierig ist, sich selbst gegenüber wohlwollend und tröstend zu sein, aber auch die eigenen Grenzen ernst zu nehmen. Ich dann Buch wirklich nur jedem ans Herz legen. Es ist anschaulich und leicht verständlich gestaltet. Zu den unterschiedlichen Themen gibt Zusammenfassungen mit Erklärungen, aber auch praktische Übungen. Der erste Teil befasst sich mit dem Konzept der inneren Mutter. Was ist eine innere Mutter überhaupt? Zudem werden unterschiedliche Typen vorgestellt. Was bedeutet das? Eine innere Mutter kann fürsorglich sein (das ist dann gesund), aber auch ängstlich oder nicht schützend. Es ist hilfreich zuerst zu verstehen, wo man sich selbst im Groben wiederfindet. Dadurch entstehen unterschiedliche Introjektionen (also grob gesagt Verinnerlichungen). Dann folgt der Hauptpart: Die innere Mutter verstehen und eine Beziehung aufbauen. Dafür hat die Autorin unterschiedliche "Aussagen" aufgegriffen und Übungen integriert. Beispielsweise kann es sein, dass der Leitsatz "Stell dich nicht so an" oder "Glaubst du etwas, für mich das einfach?" verinnerlicht wurde. Zum Abschluss zeigt sie auf, wie eine Therapie bei der Neubewertung unterstützend wirken kann und wir lernen können, von einer "nicht perfekten" Mutter zu lernen. Zusammenfassend ist es ein wertvolles und Mut machendes Buch. Denn Eines dürfen wir nicht vergessen: Wir können unsere Eltern nicht ändern, aber lernen, uns so zu akzeptieren, wie wir geworden sind. Die Rezension beruht auf einem Rezensionsexemplar, meine Meinung wurde dadurch in keiner Weise beeinflusst.

Beim Lesen von „Deine innere Mutter“ von Nadiya Kroshka habe ich mich oft selbst wiedererkannt. Die Sätze, die wir als Kinder gehört haben – „Stell dich nicht so an“, „Ein Mädchen tut sowas nicht“ – klingen bei vielen von uns bis heute nach. Dieses Buch hat mir gezeigt, wie tief solche Botschaften wirken und wie wichtig es ist, ihnen bewusst zu begegnen. Was ich besonders schätze: Kroshka verbindet psychologisches Wissen mit echten Fallgeschichten und praktischen Übungen. Das macht das Buch nicht nur verständlich, sondern auch unmittelbar anwendbar. Ich konnte direkt anfangen, meine eigene innere Mutter zu erforschen – und zu verändern. Die Idee, diese innere Stimme in eine unterstützende, liebevolle Begleiterin zu verwandeln, hat bei mir viel bewegt. Ob man therapeutisch arbeitet oder einfach auf der Suche nach mehr Selbstmitgefühl ist – dieses Buch spricht eine große Zielgruppe an. Es ist klug geschrieben, berührend und motivierend. Besonders hilfreich fand ich die Beschreibung der verschiedenen Muttertypen und ihre Auswirkungen: kalt, ängstlich, ablehnend – und wie man ihnen mit innerer Stärke begegnen kann. Die zentrale Botschaft hat mich tief berührt: Es ist nie zu spät für eine gute innere Mutter. Eine, die nicht kritisiert, sondern stärkt. Die nicht klein macht, sondern wachsen lässt. Dieses Buch ist eine Einladung, sich selbst neu zu begegnen – mit Mitgefühl, Klarheit und Mut.

Als Psychologin mit verhaltenstherapeutischem Background begegne ich psychoanalytischen Konzepten oft mit einer gewissen Zurückhaltung. Umso erfreulicher war es für mich, Nadiya Kroshkas Buch „Deine innere Mutter“ zu lesen, das den Ansatz der „Nachbeelterung“ in den Mittelpunkt stellt. Die Autorin schafft es, ein komplexes Thema wie Selbstfürsorge und eben Nachbeelterung auf eine sehr zugängliche und gut verständliche Weise darzustellen. Besonders positiv hervorzuheben ist, dass sich hier kein klassisches „Mutter-Bashing“ findet, wie esin meiner Wahrnehmung in psychoanalytisch geprägten Texten mitunter mitschwingt. Stattdessen wird eine fundierte Theorie vermittelt, die praxisnah, respektvoll und ressourcenorientiert an die Thematik herangeht. Das Buch ist nicht nur theoretisch überzeugend, sondern auch praktisch wertvoll. Viele leicht verständliche und alltagstaugliche Übungen laden zur Selbstreflexion ein und eröffnen Möglichkeiten, die eigene innere Haltung fürsorglich zu stärken und weiterzuentwickeln. Gerade dieser Übungsanteil macht das Buch zu einem hilfreichen Begleiter sowohl für Fachleute, die Anregungen für ihre Arbeit suchen, als auch für interessierte Laien. Mein Fazit: „Deine innere Mutter“ ist ein empfehlenswertes Buch, das die Brücke zwischen Theorie und Praxis schlägt, ohne sich in komplizierten Fachjargons zu verlieren.