People Pleasing Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen

Dieses Buch wirkt nach – noch Jahre später. Ulrike Bossmann schreibt alltagsnah, direkt und mit echten Beispielen aus dem Leben. Das INGA-Prinzip, die Gartenzaunmetapher und die Beispielsätze habe ich fix in meinen Alltag übernommen. Eines davon hat sich regelrecht eingebrannt: „Entschuldigen Sie, dass ich Ihnen den Eindruck vermittelt habe, dass Sie so mit mir sprechen können.” Absolut empfehlenswert – auch für Männer!

Ich habe das Buch zunächst als Hörbuch gehört, doch bereits in den ersten 30-45 Minuten habe ich mich total oft angesprochen gefühlt, sodass ich mir das Buch später noch kaufte ;) Besonders schön fand ich die „Umdeutung“ der Besonderheiten von People Pleasern als Stärken. Das nahm mir sofort die mögliche Scham, die sicherlich bei vielen mit dieser Thematik einhergeht. Dr. Ulrike Bossmann erfindet das Rad zum Thema People Pleaser nicht neu. Sie versteht es jedoch Erklärungen durch verschiedenste Ansätze und Sichtweisen zu bieten. Mich haben die vielfältigen Betrachtungsweisen und Methoden total motiviert, mich noch intensiver mit dem Thema zu befassen und auch die ein oder andere Technik in meinen therapeutischen Berufsalltag zu integrieren. Die Kritikpunkte zur gendersensiblen Sprache kann ich nicht nachvollziehen. Mir ist dies erst beim konkreten Achten darauf aufgefallen, störte mich also null.;) Ich empfehle dieses Buch allen, die sich noch eingehender mit der Thematik befassen wollen und sich weitere Veränderungsansätze wünschen.

Über das Thema "People Pleasing" hatte ich zuvor kaum etwas gelesen, höchstens ein zwei Absätze. Doch ich wusste, was es ist und ich war mir sicher, dass ich auch einer bin. Nach dem lesen von diesem Ratgeber bin ich mir noch sicherer als vorher: Ich bin ein People Pleaser. Dad Buch begann mit einer tollen wie verständnisvollen und verständlichen Erklärung. Das People Pleasing keine psychische Erkrankung ist und hin und wieder wie gewisse Situationen ein wenig People Pleasing okay ist. Nach der Einleitung baute der Ratgeber aufeinander auf und ging das Thema nach und nach durch. Dabei erklärte die Autorin einfühlsam wie leicht und verständlich, was People Pleasing überhaupt ist, was es ausmacht und was man tun kann, wenn man es vermindern oder ganz ändern möchte. Einerseits hat die Autorin immer Beispiele parat, wo lan nochmal mehr versteht, was gemeint ist. Andererseits gibt sie einem einige Tools unf Übungen an die Hand, die leicht umzusetzen sind und helfen könnten, wenn man wie bei allem anderen was man erreichen möchte, dahinter bleibt. Ich habe mich über das ganze Buch hinweg oft wieder gefunden, Denkweisen und Handlungsweisen. Ich habe sie beim hören bewusst wahr genommen und möchte für mich etwas ändern. Eine klare Empfehlung!

this is what you need in your full life of pleasing. you don't need to do everything what everyone expects, if you believe that then definitely give it a read. had much fun and the examples were well researched and suited me very well. good one!

Dr. Ulrike Bossmann (Diplompsychologin, Systemische Therapeutin und Coach für Positive Psychologie) setzt sich in diesem Ratgeber sehr ausführlich mit dem Phänomen des People-Pleasing auseinander. Bevor ich dieses Buch erhalten habe, wusste ich gar nicht so ganz bestimmt, dass ich zum Schlecht-Nein-Sagen und Es-vor-allem-anderen-Menschen-recht-Machen tendiere. Jetzt bei und nach der Lektüre bin ich nicht nur wunderbar unterhalten, sondern auch und vor allem um einiges klüger was dieses Phänomen, aber vor allem auch, was meine Psyche anbelangt. Zunächst geht es um das People Pleasing selbst. Die Autorin beschreibt sehr grundlegend und dabei sehr gut verständlich und ansprechend, was PP ausmacht, wie dieser Charakterzug bei einer Person entsteht und welche Folgen er haben kann. Im weiteren Verlauf des Buches geht es verstärkt um sehr wirksame Hilfestellungen, sich aus dieser „Harmoniefalle“ rauszuentwickeln. Frau Bossmann erklärt sehr eingängig und mit vielen leicht umsetzbaren Übungen und Praxistipps, wie das eigene Selbstbewusstsein gestärkt werden und man sich aus der Spirale des schlechten Gewissens verabschieden kann. Hierfür gibt sie den LeserInnen vor allem kommunikative Hilfestellungen und praktische Anwendungen an die Hand, sodass die Veränderungen auch langfristig angegangen und im alltäglichen Leben implementiert werden können. Die vielen Erfahrungsberichte und Fallbeispiele aus ihrer Praxis machen die Ausführungen und Hinweise besonders authentisch, nachvollziehbar und gut annehmbar. Gestalterisch wie auch sprachlich ist dieses Buch eine echte Wohltat! Eine kompakte moderne Kapitel- und Textstruktur mit übersichtlichen Listen, informativen Tabellen, Tests, Infokästchen, Übungen und kleinen Grafiken sowie die klare, aber auch einfühlsame und authentische und wertschätzende Sprache, die leicht und flüssig zu lesen ist, bereichern diesen Ratgeber ungemein. Da kann man gar nicht anders, als mit dem neu erworbenen Wissen sich selbst und sein Verhalten zu reflektieren und im besten Falle ganz viel Positives für sich, sein Selbstbewusstsein, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen (!) und sein zukünftiges Handeln mitzunehmen. Ich selbst nehme sehr viel Gutes und Hilfreiches aus der Lektüre dieses wunderbaren Ratgebers mit, werde sicherlich noch häufiger auf einige der Übungen und Tipps zurückgreifen und empfehle das Buch sehr gerne allen Lesenden weiter! Auch denen, die bisher vielleicht noch gar nicht wussten, dass auch sie (zumindest ab und an) zum People Pleasing neigen.