Starker Beckenboden, starkes Ich: Ihr Weg zu mehr Kraft und Lebensfreude Umfassendes Beckenbodentraining für Frauen, inklusive Beckenbodenübungen für den Alltag, gezieltes Yoga für den Beckenboden und wertvolle Tipps für jede Lebensphase.
-
- Deutsch ausgewählt
26,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
26.08.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
228
Maße (L/B/H)
1,4/14,8/21 cm
Gewicht
301 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-01217-6
Dieses Buch begleitet Sie dabei, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Sie lernen die Grundlagen der bewussten Beckenboden-Aktivierung kennen, von der Schulung der Wahrnehmung über anatomische Orientierungspunkte bis hin zur korrekten Koordination von Anspannung und Atmung. Anschauliche Anleitungen helfen Ihnen, typische Fehlerquellen wie den Einsatz von Hilfsmuskeln oder Pressatmung zu vermeiden.
Ein wesentlicher Teil des Buches widmet sich dem Thema Beckenbodentraining im Alltag. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Beckenboden durch richtiges Aufstehen, Sitzen, Heben und Tragen schonen und aktivieren können. Praktische Tipps zeigen Ihnen, wie Sie Übungen ganz nebenbei in Haushalt und Beruf integrieren, sei es bei der Gartenarbeit, am Schreibtisch oder sogar während des Zähneputzens.
Das Buch bietet zudem gezielte Übungsprogramme. Finden Sie passendes Beckenbodentraining für Frau in unterschiedlichen Lebensphasen, wie nach der Geburt oder in den Wechseljahren. Ein eigener Abschnitt zum Thema Yoga für Beckenboden stellt Ihnen Asanas zur Aktivierung und Kräftigung vor. Die dargestellten Beckenbodenübungen für Frau sind darauf ausgelegt, Stabilität und Körpergefühl zu fördern.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Schenken Sie Ihren alten Schätzen ein zweites Leben und erhalten dafür eine Thalia Geschenkkarte.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice