Meine Gesundheitsretter aus der Natur für eine starke Schilddrüse Natürliche Hilfe bei Gewichtsschwankungen und Stimmungstiefs – Dein Powerplan für mehr Energie

Mittlerweile sind rund 1/3 der Bevölkerung von der Erkrankung der Schilddrüse betroffen. Ob Über- oder Unterfunktion, die Autoimmunkrankheiten Hashimoto oder Morbus Basedow. Bei der Erkrankung ist es nötig, mehr auf einen Ausgleich zu achten, um die Schilddrüse zu schonen und sie gleichzeitig zu stärken. Bei vielen wird dies über Tabletten geregelt, doch es gibt noch weitere Wege, um wirksam gegen die Symptome vorzugehen und den Körper und sich selbst damit zu entlasten. Die Natur gibt einem sehr viele Möglichkeiten, den Hormonhaushalt zu stabilisieren. Die Autorin, selbst Medizinerin und mit Schilddrüsen-Erkrankung, hat nun Wege gefunden, diese natürlichen Wirkstoffe in den normalen Alltag zu integrieren und damit ein gesünderes Leben zu führen. Ich selbst habe eine Schilddrüsenunterfunktion und die damit einhergehenden Symptome. Um mich besser zu fühlen, wollte ich für mich einen Weg finden, der sich in den Alltag integrieren lässt und mich nicht allzu viel Zeit und Geld kostet. Dieses Buch ist ein Anfang und ich habe einiges daraus auch umsetzen können. Noch lange nicht alles und einiges klappt zeitlich auch nicht. So kann viel über die Ernährung gesteuert werden. Leider wird hier der Trend - wie bei vielen anderen Rezeptbüchern auch - der asiatischen Küche angepriesen. Da mir dort leider viel nicht schmeckt, muss ich die Rezepte für mich abwandeln. Meist kein Problem, aber eben dann doch zu Anfang zeitaufwendig. Ansonsten sind einige Dinge dabei, die ich gerne essenstechnisch ausprobieren werde. Aber nicht nur Rezepte werden vorgestellt, auch sportliche Anwendungen, wie z. B. Yoga. Einige Stellungen werden erklärt und sind - bei entsprechender Beweglichkeit - auch gut nachmachbar. Ebenso wird auf die Anwendungen von Kneipp verwiesen. Diese habe ich schon umgesetzt. Kalt-Warm während des Duschens als Beispiel. Die Autorin geht auf die verschiedenen Formen der Erkrankungen der Schilddrüse ein. Hier wurde dann auch der Unterschied genauestens zwischen Über- und Unterfunktion erklärt, ebenso bei den Autoimmunerkrankungen Hashimoto und Morbus Basedow. Bei mir liegt die Vermutung auf die Autoimmunkrankheit Hashimoto vor und ich werde nun auch hier die Empfehlungen einmal austesten und schauen, ob es mir dann besser geht. Das Buch ist auf alle Fälle empfehlenswert, wenn man die Krankheit neu diagnostiziert bekommen hat. Hier kann durch Austesten eben probiert werden, was hilft und was eher nicht so förderlich ist. Ich kann im Moment nur sagen, dass mir die Kneipp-Anwendungen gut tun. Bei allem anderen muss ich nun auf die Langzeitwirkung schauen. Meggies Fussnote: Informativ und abwechslungsreich.

Die im Klappentext erwähnten Symptome sind mir leider selber nur zu gut bekannt. Auch der Fakt, dass für die Ärzte das Thema oft mit dem Verschreiben von Medikamenten erledigt ist. Blöd nur, wenn man sich trotz „perfekt eingestellter“ Therapie und guten Werten bei der Blutuntersuchung trotzdem nicht besser fühlt und auch die Liste der Symptome nicht kürzer geworden ist. Daher war ich sofort Ohr, als ich von diesem Buch gehört habe. Denn für mich ist klar: Für mich ist es nicht gut, bis es mir wirklich wieder gut geht! Und wenn ich dabei selbst was dazu beitragen kann bzw. Informationen zu diesem Thema erhalten kann, die mir Werkzeuge in die Hand geben, dann bin ich mehr als dankbar dafür! Für mich ist das Buch von Dr. med. Rubin sehr informativ gewesen. Die darin enthaltenen Informationen, Erklärungen und auch Lösungsansätze, als auch die vorgeschlagenen Rezepte fand ich hilfreich. Danke dafür!

Jeder hat sie,doch bei vielen funktioniert sie nicht so, wie sie sollte. Die Folge können eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse sein, aber auch Erkrankungen wie Hashimoto oder Morbus Basedow. Es ist erstaunlich, was dieses kleine, aber äußerst wichtige Organ alles beeinflusst und wofür es im Körper verantwortlich ist. Frau Dr. Rubin hat in diesem Ratgeber zahlreiche nützliche Grundlagen, wertvolle Hinweise, sowie verbreitete Mythen rund um die Schilddrüse verständlich zusammengefasst. Ziel ist es, dem Leser zunächst die Bedeutung dieses oft unterschätzten Organs näherzubringen. Nachdem der Leser einen Überblick über die verschiedenen Ursachen von Schilddrüsenerkrankungen, inklusive der relevanten Blutwerte erhalten hat, geht es direkt weiter mit naturheilkundlichen Ansätzen. Diese sollen helfen, das entstandene Ungleichgewicht der Schilddrüse wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hat man sich durch den insgesamt eher trockenen, aber sehr informativen Basisteil gearbeitet, folgt der praxisnahe Teil zur Ernährung. Zu jedem Lebensmittel wird erklärt, welche Wirkung es auf den Körper hat und wie es die Schilddrüse unterstützen kann. Darüber hinaus werden weitere wichtige Faktoren wie Bewegung, Entspannung, Atmung und vieles mehr anschaulich erläutert. Abgerundet wird das Buch durch einen „Powerplan für mehr Schilddrüsengesundheit“. Direkt im Anschluss folgen zahlreiche Rezepte – von Bananenbrot über gefüllte Paprika bis hin zu Bowls, Keksen und Salaten. Alle Gerichte sind für zwei Personen ausgelegt, ansprechend fotografiert und mit Angaben zu Zubereitungszeit sowie Kalorien versehen. Die Zutaten sind in jedem Supermarkt problemlos erhältlich, es gibt also keine Ausreden mehr, nicht selbst aktiv zu werden und sich um die eigene Schilddrüsengesundheit zu kümmern. Ziel kann es sein, den Einsatz von Medikamenten zu reduzieren oder den Körper bestmöglich zu unterstützen. Insgesamt ist dies ein hilfreicher Ratgeber für alle, die sich selbst und ihrer Schilddrüse etwas Gutes tun möchten.

Ich habe "Meine Gesundheitsretter aus der Natur für eine starke Schilddrüse" von Dr. med. Franziska Rubin mit großem Interesse gelesen, da ich mir natürliche Unterstützung für meine Schilddrüse sowie Hilfe bei Gewichtsschwankungen und Stimmungstiefs erhofft habe. Das Buch enthält definitiv viele spannende und hilfreiche Ansätze. Besonders gut gefällt mir der Fokus auf natürliche Methoden und das Gefühl, selbst aktiv etwas für die eigene Gesundheit tun zu können. Allerdings war mir die Informationsfülle insgesamt etwas zu viel. Gerade am Anfang wird man mit sehr vielen Tipps und Zusammenhängen konfrontiert, sodass ich mich teilweise überfordert gefühlt habe. Es ist kein Buch, das man mal eben nebenbei liest. Man muss sich wirklich Zeit nehmen, Inhalte mehrfach durchgehen und für sich sortieren. Ich denke, das Buch kann sehr wertvoll sein, wenn man bereit ist, sich intensiv damit auseinanderzusetzen. Für einen schnellen Einstieg oder leicht verdauliche Tipps ist es meiner Meinung nach jedoch weniger geeignet. Fazit: Gute Inhalte, aber nicht ganz einfach zugänglich.